Dapur Rambut Sehat

Merawat dan menjaga rambut agar tetap indah tidak hanya dengan rajin keramas dan menggunakan kondisioner. Untuk mendapatkan rambut yang sehat dan indah, tidak hanya perawatan di kamar mandi saja yang perlu diperhatikan, Anda juga perlu melirik ke dapur.
Setiap sel rambut kita yang tumbuh tergantung juga pada nutrisi yang kita makan. Jika makanan yang kita konsumsi tidak cukup nutrisi, maka sel-sel rambut kita pun akan rusak. Lalu, makanan-makanan apa saja yang diperlukan untuk menutrisi rambut?

1. Salmon
Kandungan omega-3, vitamin B-12 dan zat besi yang terkandung di dalam Salmon sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit kepala. Kekurangan zat-zat tersebut bisa membuat kulit kepala dan rambut menjadi kering, membuatnya tampak botak.

2. Sayur-sayuran berwarna hijau tua.
Sayur-sayuran berwarna hijau tua seperti bayam, brokoli, lobak Swiss, adalah sumber terbaik dari vitamin A, C, dan zat besi dan kalsium, yang diperlukan untuk memroduksi sebum. Sebum merupakan substansi minyak yang dihasilkan oleh folikel rambut yang merupakan pelembab rambut alami. ÂÂ

3. Buncis
Buncis tidak hanya mengandung banyak protein untuk mempercepat pertumbuhan rambut, tetapi juga mengandung banyak zat besi, zinc, dan biotin. Kekurangan biotin akan menyebabkan rambut mudah rusak.

4.Kacang-kacangan
Jika Anda ingin mendapatkan rambut yang berkilau, makanlah banyak kacang-kacangan. Walnut mengandung asam alpha-linolenic, sebuah asam lemak omega-3 yang dapat membantu melembabkan rambut Anda. Kacang-kacangan seperti cashew, pecans, dan almond, juga merupakan sumber zinc yang baik. Kekurangan zinc dapat menyebabkan kerontokan rambut.

5. Produk-produk unggas dan telur
Semua produk unggas merupakan sumber protein yang baik untuk Anda mendapatkan rambut yang sehat. Kekurangan atau rendahnya kualitas protein pada tubuh Anda dapat menjadikan rambut rapuh dan kehilangan warnanya. Telur juga mengandung biotin dan vitamin B-12.

6. Biji-bijian
Anda bisa mengonsumsi roti gandum dan sereal sarapan pagi yang sudah diperkaya oleh gandum, untuk mendapatkan rambut yang sehat. Biji-bijian dan gandum mengandung zinc, zat besi, dan vitamin B. Selain itu, camilan gandum juga merupakan makanan yang terbaik ketika energi Anda terkuras setengahnya di sore hari.

7. Oyster
Oyster memiliki reputasi sebagai zat aphrodisiac, yang terkenal sebagai zat cinta. Namun tidak hanya itu, oyster juga mengandung zinc, antioksidan yang hebat.

8. Produk susu yang rendah lemak
Produk susu yang rendah lemak seperti susu skim dan yoghurt merupakan sumber kalsium yang baik. Kalsium merupakan mineral yang penting untuk pertumbuhan rambut.

9. Wortel
Wortel merupakan sumber yang hebat akan vitamin A, yang baik tidak hanya untuk penglihatan, tetapi juga dapat membuat kulit kepala sehat.

Jadi, jika Anda ingin mendapatkan rambut yang sehat, maka jagalah juga pola makan Anda agar tetap seimbang. Perhatikan makanan yang mengandung zat-zat seperti kalsium, zinc, asam lemak omega-3, dan vitamin A. Dan biasanya pola makan yang rendah kalori juga memiliki kandungan yang rendah akan zat-zat yang penting untuk rambut tersebut.

Tentunya Anda menginginkan rambut yang sehat, berkilau dan bebas dari kebotakan, bukan? So, have a healthy diet, lady! Baca Selengkapnya...

Strategi Sehat Membunuh Rasa Kesepian

SEMAKIN kita mengenal arti kata 'bahagia', tampaknya kita akan semakin anti dengan kala 'kesepian'. Namun, ada kalanya dalam hidup ini kita akan merasa sendirian. Bagaimana cara mengatasinya supaya tidak berkembang menjadi kondisi yang lebih buruk sepeprti depresi dan obesitas?

Berikut beberapa tips dari buku bertajuk Lonely karya Emily White, seperti dikutip dari Shine.com:

1. Meskipun sulit untuk dibedakan, istilah kesepian dan kesendirian memiliki makna terpisah. White menerangkan, "Memang masuk akal untuk merasa kesepian, tapi berbeda dengan perasaan seolah-olah Anda perlu waktu untuk diri sendiri." Saat kesepian, kita biasanya akan terasa hambar dan sedih, tapi bila menginginkan kesendirian, kita akan merasa damai, kreatif, dan restoratif.

2. Cara lain yakni dengan membesarkan anak. Misalkan saja mengajarkan mereka tentang merawat hewan bisa membantu meringankan kesepian.

3. Perlu diingat bahwa untuk menghindari kesepian, banyak orang yang membutuhkan lingkaran sosial dan hubungan intim. Memiliki salah satu dari dua hal itu masih bisa membuat Anda kesepian.

4. Bekerja keras untuk mendapatkan tidur Anda. Salah satu indikator yang paling umum kesepian adalah rusaknya waktu tidur, butuh waktu lama untuk tertidur, sering terbangun, dan merasa mengantuk di siang hari. Kurang tidur, dalam keadaan apa pun, membawa ke suasana hati rakyat, membuat mereka lebih mungkin untuk mendapatkan sakit, dan meredam energi mereka, jadi penting untuk mengatasi masalah ini.

5. Cobalah untuk mencari tahu apa yang hilang dari hidup Anda. White mengamati bahwa banyak membuat rencana dengan teman-teman tidak mengurangi kesepian. "Apa yang saya inginkan," tulisnya, "adalah kehadiran tenang orang lain." Dia ingin memiliki orang lain hanya berkeliaran di sekitar rumah dengan dia. Semakin jelas Anda melihat apa yang kurang, semakin jelas Anda akan melihat solusi yang mungkin.

4. Cara lainnya, usahakan agar bisa tidur dengan nyeyak. Salah satu penyebab kesepian adalah kurangnya waktu untuk tidur seperti membutuhkan waktu lama untuk tertidur, sering terbangun, dan merasa mengantuk di siang hari. Kurang tidur, dalam keadaan apa pun, membawa Anda ke suasana hati buruk sehingga lebih mungkin untuk sakit.

5. Cobalah untuk mencari tahu apa yang hilang dari hidup Anda. White mengamati bahwa orang yang sering melakukan aktivitas bersama teman-temannya cenderung kurang kesepian. "Apa yang saya inginkan," tulisnya, "adalah kehadiran orang lain." White mengutarakan dirinya hanya ingin ada orang lain yang berkeliaran di sekitar dia. Semakin jelas Anda melihat apa yang kurang, semakin jelas pula solusi yang memungkinkan.

6. Cobalah untuk memiliki suatu hubungan dengan orang lain. Emosi negatif seperti kesepian, iri hati, dan rasa bersalah memiliki peran penting dalam kehidupan yang bahagia. Rasa kesepian dapat diatasi dengan terhubung dengan orang lain. (Pri/OL-06) Baca Selengkapnya...

Tips Memilih Tabir Surya

YAYASAN Melanoma Amerika merekomendasikan agar setiap orang memakai tabir surya setiap hari untuk mendapatkan perlindungan terbaik terhadap sinar ultraviolet dari matahari yang bisa merusak kulit terutama pada leher, wajah, dan tangan, tiga bagian tubuh yang paling sering terpapar sinar matahari.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari tabir surya Anda, penting untuk memilih tabir surya yang tepat sesuai dengan jenis aktivitas dan jenis kulit Anda.

1. Pilih produk tabir surya dengan spektrum luas sedikitnya mengandung SPF 15 untuk mengeblok sinar UV-A dan UV-B serta memberikan perlindungan tertinggi dari sinar ultraviolet matahari. Radiasi UV-B adalah sinar yang menyebabkan kulit terbakar dan menyebabkan kanker kulit, sedangkan UV-A menyerap sinar dalam ke kulit dan menyebabkan keriput serta penuaan dini.

2. Pilih tabir surya yang tahan air (waterproof) jika Anda akan berenang atau berpartisipasi dalam kegiatan luar ruangan yang akan menyebabkan Anda berkeringat. Meskipun formula tahan air akan menjaga kulit terlindungi lebih lama, Anda perlu memakainya kembali setelah berkeringat berlebihan atau berenang dalam waktu lama.

3. Sesuaikan dengan jenis kulit saat memilih tabir surya. Formula tabir surya yang tersedia yakni untuk jenis kulit sensitif dan berminyak. Formula itu membantu mencegah penyumbatan pori-pori dan reaksi kulit pada orang yang sangat sensitif. (Pri/OL-06) Baca Selengkapnya...

Tetap Melek tanpa Kafein

KAFEIN bukan solusi satu-satunya untuk mengusir kantuk. Ada beberapa cara mengusir kantuk tanpa menggunakan kafein. Solusi ini tentunya sangat bermanfaat, khususnya bagi yang telah membuat resolusi membuang ketergantungan pada kafein. Berikut beberapa trik yang bisa menjadi pilihan Anda.

Jalan kaki. Studi-studi menunjukkan bahwa jalan 20 menit bisa meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan. Untuk mengurangi keletihan, olahraga low-impact dinyatakan lebih baik dibandingkan olahraga high impact. Jadi, Anda tidak harus jalan cepat dan bertenaga untuk melihat hasilnya. Manfaat lainnya, Anda akan mendapatkan tidur yang lebih nyenyak, tentunya bukan saat bekerja.

Dengar musik. Mendengarkan musik saat bekerja membantu Anda tetap terjaga sekaligus meningkatkan konsentrasi. Jadi, cukup sediakan headphone nyaman dan pilihlah musik yang sesuai dengan selera Anda.

Istirahatkan mata. Cobalah sekali-sekali alihkan pandangan mata Anda dari layar komputer. Anda bisa melihat lukisan dinding kantor atau memanjakan mata dengan bunga-bunga yang ada di sekitar kantor Anda. Membiarkan mata tetap mengarah ke layar komputer bisa memicu sakit kepala, mata lelah dan nyeri.

Lakukan peregangan. Terjerat di depan komputer sepanjang hari bisa memicu rasa sakit di leher, yang selanjutnya menghadirkan kaku otot dan kelelahan kronis. Peregangan bisa membantu Anda menghindari masalah ini. Cobalah melakukan peregangan dengan cara mengangkat bahu ke arah telinga, tahan beberapa menit, kemudian turunkan dan rilekskan kembali. Ulangi delapan kali.

Pulihkan energi dengan kudapan sehat. Makan besar bisa mengundang kantuk, jadi pilihlah kudapan sehat dalam porsi kecil. Makanan seperti kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran bisa menjadi pilihan terbaik Anda.

Gunakan air dingin. Jika semua cara di atas gagal. cobalah cuci muka dengan air dingin. Cara ini umumnya efektif menghilangkan kantuk. (IK/Ol-5) Baca Selengkapnya...

Detosifikasi Diri dari Kafein

SIAP untuk menyingkirkan kafein dari dalam tubuh atau megurangi asupan kopi Anda? Berikut beberapa tips mudah untuk memulainya:

1. Pilih hari saat Anda dapat bersantai untuk mengurangi asupan kafein. Ketika tengah tidak bekerja atau supersibuk, Anda tak akan merasa mesti meminum kopi dan bahakan lebih memilih untuk tidur.

2. Pangkas asupan kafein Anda selama beberapa hari. Buat diri tidak mengonsumsi kafein setelah pukul 02.00 siang.

3. Jika Anda tidak menghidarinya, ganti kopi di pagi hari dengan teh hijau yang rendah kefein dan kaya antioksidan.

4. Cobalah mangasup makanan dengan vitamin B seperti buncis, bayam, dan sereal gandum. Makanan itu akan memberi Anda energi yang biasa Anda dapatkan dari kafein.

5. Coba teh rooibos, teh ini bebas kafein dan mengurangi ketegangan syaraf yang berhubungan dengan kafein.

6. Berhati-hatilah dengan kafein tersembunyi di minuman energi dan es krim atau cokelat.

7. Minum banyak air. Ini akan merevitalisasi sistem tubuh dan mengurangi sakit kepala serta sembelit. (Pri/OL-06) Baca Selengkapnya...

9 Tanda Penyakit dari Tampilan Kuku

APAKAH kuku Anda termasuk dalam kategori cantik karena pulasan kutek. Sesekali biarkan tetap natural dan intip kondisi kesehatan Anda dari cantiknya kuku yang alami.

1. Kuku pucat
Kuku berwarna pucat atau cenderung berwarna putih kadang-kadang terkait dengan penuaan. Tetatpi ada 4 penyakit serius yang mungkin saja ditandai dengan kuku berwarna pucar ini misalnya anemia, gagal jantung, pengidap penyakit hati atau juga gizi yang buruk.

2. Kuku putih
Jika kuku berwarna putih dengan ujung atas berwarna gelap mengindikasikan adanya masalah pada hati seperti hepatitis.

3. Kuku kuning
Salah satu penyebab paling umum kuku berwarna kuning adalah infeksi jamur. Semakin memburuknya infeksi bisa membuat kuku tidak tumbuh dengan sehat, menebal dan rapuh. Kuku kuning juga menunjukan kondisi yang lebih serius seperti penyakit tiroid parah, paru-paru, diabetes atau psoriasis.

4. Kuku kebiruan
Kuku dengan warna kebiruan menandakan tubuh tidak mendapatkan oksigen yang cukup. Ini mengindikasikan adanya infeksi di paru-paru seperti pneumonia. Jika hanya sedikit kebiruan di ujung bawah kuku bisa juga menandakan diabetes.

5. Kuku kasar
Jika permukaan kuku berkerut dan berbunyi jika diadu ini merupakan tanda awal dari psoriasis atau inflamasi arthritis. Perubahan warna kuku dapat terlihat merah kecokelatan.

6. Kuku retak
Kuku terlihat kering, rapuh dan sering retak telah lama dikaitkan dengan penyakit tiroid. Jika memberlah dan berwarna kuning ada kemungkinan ini karena infeksi jamur.

7. Kuku bengkak dan terlipat
Jika kulit di sekitar kuku terlihat merah dan bengkak, ini dikenal sebagai peradangan yang menunjukan adanya penyakit lupus dan gangguan jaringan ikat.

8. Garis hitam
Periksakan segera jika ada garis hitam di kuku Anda. Ini terkait dengan gejala melanoma atau yang dikenal dengan kanker kulit dari jenis yang paling berbahaya.

9. Menggigit kuku
Menggigit kuku mungkin buat Anda hanyalah sebuah kebiasaan, padahal ini sangat mungkin menandakan kecemasan yang berlebihan dan membutuhkan pengobatan karena menderita gangguan obsesif-kompulsif. Jadi, jika Anda tidak bisa berhenti, ada baiknya berdiskusi dengan dokter Anda. (WebMd/Eno) Baca Selengkapnya...

Asia Semakin Mendominasi Selandia Baru

PENDUDUK Selandia Baru semakin semakin multikultural. Terbukti satu dari delapan perempuan yang melahirkan berasal dari benua Asia.

The New Zealand Herald melaporkan Minggu (22/5) di Auckland, kota yang paling padat penduduknya ada sebanyak 5.149 perempuan Asia yang melahirkan di sana. Jumlah ini meningkat dua kali lipat dibandingkan 15 tahun yang lalu.

Tahun lalu, Suku Maori yang mendiami Selandia Baru bahkan kalah produktif dibandingkan perempuan Asia yang mampu menembus angka kelahiran hingga 5.015.

Mengutip angka dari lembaga statistik pemerintah Selandia Baru mengungkapkan fakta bahwa secara mayoritas, perempuan keturunan Eropa masih mendominasi jumlah kelahiran. Perempuan Eropa tercatat melahirkan sebanyak 43.965 dari 63.897 kelahiran. Selain Eropa, masih banyak laghi etnis lain yang menjadi ibu di Selandia Baru seperti Timur Tengah, Amerika Latin dan Afrika.

Profesor Lesley McCowan yang merupakan Kepala Universitas Kebidanan dan Ginekologi mengatakan bahwa peningkatan ini merupakan cerminan bahwa masyarakat Selandia Baru semakin multikultural.

Profesor Lesley McCowan, Kepala Universitas Kebidanan dan Ginekologi mengatakan peningkatan ini mencerminkan Selandia Baru adalah masyarakat yang semakin multikultural. (Eno/OL-05) Baca Selengkapnya...

Pekerja Kantoran Kekurangan Vitamin D

MENURUT sebuah penelitian di Australia yang dipublikasikan Kamis (26/5), hampir setengah dari pekerja dalam ruangan di Australia menderita kekurangan vitamin D selama musim dingin.

Survei ini melibatkan 100 pekerja kantoran di Sydney. Penelitian ini menghasilkan kesimpulan sebanyak 42 orang di akhir musim dingin kekurangan vitamin D. Sementara satu dari tiga orang yang diteliti memiliki tingkat rendah selama musim panas.

"Kami menduga gaya hidup membuat perbedaan asupan vitamin D, terutama bekerja di dalam ruangan, tapi kami tidak mengira bahwa kita akan memiliki banyak masalah," kata peneliti Profesor Rebecca Mason dari University of Sydney, Australia Associated Press (AAP) .

Meskipun tidak ada gejala jangka pendek yang menunjukkan kekurangan, kekurangan vitamin D menempatkan orang pada risiko yang lebih besar osteoporosis dan fungsi otot di kemudian hari, kata studi tersebut.

Tingkat terendah vitamin D diukur pada orang dengan kulit yang sangat gelap yang menyatakan 90 persen kekurangan pada akhir musim dingin.

Mason menekankan pentingnya untuk keluar dari kantor dan menyerap sinar matahari selama musim dingin.

Dia disarankan 10 menit sinar matahari pertengahan pagi atau sore setiap hari selama musim panas dan 30 menit sekitar tengah hari selama musim dingin. (Eno/OL-05) Baca Selengkapnya...

Makanan Tepat saat Flu

SEMANGKUK sup ayam hangat bisa saja menjadi idaman saat flu mendera di saat musim dingin tiba. Namun selain itu, ada lima makanan yang penting untuk dikonsumsi agar flu Anda segera sembuh.

1. Vitamin C
Vitamin C akan mampu mencegah pilek sehingga hidung Anda tidak tersumbat. Namun vitamin ini akan efektif jika dikonsumsi sebelum Anda terkena virus, kata Kathi Kemper, MD dari Center for Integrative Medicine di Wake Forest University. Namun tidak ada salahnya Anda mencoba 500 mg dosis vitamin C dua kali sehari selama musim dingin datang.

2. Ginseng
Ginseng berfungsi untuk mencegah flu. Hampir sama seperti vitamin C, minum teratur ginseng akan bermanfaat untuk mengenyahkan masuk angin hingga 25 persen jika dikonsumsi dua kali sehari selama empat bulan.

3. Echinacea
Echinacea adalah tanaman berbunga yang berfungsi mempersingkat durasi dingin. Cobalah salah satu kapsul 500 mg sehari segera setelah gejala timbul atau setiap kali seseorang di sekitar Anda jatuh sakit, kata Lynne David, ND, seorang dokter naturopati di Center for Integrative Medicine di Washington, DC.

4. Seng
Studi menunjukkan mengisap permen yang mengandung seng setiap 3 sampai 4 jam dan dimulai segera setelah Anda memiliki gejala akan bermanfaat mempercepat durasi flu dan menjadikan masa inkubasi tidak terlalu berat Anda jalani.

5. Vitamin D
Vitamin D akan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Jika Anda cukup sehat kemudian mengonsumsi vitamin D mungkin tidak akan banyak membantu, tetapi memang banyak orang kekurangan konsumsi vitamin D. Jika Anda memutuskan untuk mengambil suplemen secara teratur, konsultasilah dengan dokter Anda terlebih dahulu. (*/OL-06) Baca Selengkapnya...

Makanan Pembasmi Flu

PERUBAHAN musim seringkali mengundang datangnya flu. Flu, tentunya akan sangat mengganggu segala aktivitas Anda sehari-hari. Karena itu, pastinya Anda ingin segera mengusirnya pergi. Walapun belum ada obat yang bisa langsung menghentikan flu tapi Anda bisa mempercepat kesembuhan. Tidak harus menggunakan obat-obat flu yang tersedia di pasaran. Anda bisa mengusir flu dengan menggunakan makanan yang tersedia di dapur. Hal ini benar adanya: banyak makanan yang mengandung zat anti virus dan anti bakteri yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membunuh kuman-kuman yang hendak menyerang tubuh.

Bahan makanan berikut bisa mencegah infeksi dan meningkatkan daya tahan alami tubuh:

Cabai merah pedas

Jika kepala Anda terasa berat, jangan langsung minum obat. Ada baiknya berpindah ke cabai merah. Cabai mengandung capcaisin yang berfungsi sekaligus untuk mencegah pembengkakan, mengencerkan mucus serta meredakan rasa sakit. Capcaisin akan mendorong tubuh untuk mengencerkan mucus. Dengan begitu Anda bisa mengeluarkannya.

Kedengarannya tidak mungkin, tapi capcaisin bisa mematikan saraf jika diperlukan. Zat kimia ini akan menguras neurotransmitter yang disebut dengan "substansi P", yang berperan menyampaikan pesan rasa sakit ke otak. Substansi ini juga meningkatkan produksi collagenase dan prostaglandin yang berfungsi mengurangi rasa sakit dan peradangan. Tenggorokan Anda sakit, cobalah makan saus cabe pedas.

Selain itu, cabai juga kaya akan vitamin C. Pada faktanya, sebuah cabe mengandung vitamin C 4 kali lebih banyak dibandingkan dengan sebuah jeruk. Vitamin C, seperti yang Anda tahu, telah terbukti mempersingkat waktu mengalami flu.

Sup ayam

Ilmu pengetahuan telah membuktikan bahwa sup ayam bagus untuk mengatasi flu. Anda pun mungkin sudah sering mencobanya dan merasa lebih baik tanpa memperhatikan rahasia apa dibaliknya. Para pakar kesehatan dari
University Of Nebraska Medical Center, seperti yang dikutip situs askmen.com, telah mencaritahu letak kekuatan sup ayam dalam mengatasi flu.

Mereka membuat sup dengan menggunakan resep sup biasa seperti ayam, bawang merah, kentang, wortel, lobak, seledri, dan peterseli. Setelah melakukan beberapa kali percobaan laboratorium mereka menemukan kandungan yang aktif melawan flu yaitu: ayam. Semua bahan dasar sup sebenarnya memperlambat produksi mucus, sehingga membantu Anda bernapas lebih mudah saat flu.

Jus jeruk

Jus jeruk merupakan obat yang efektif untuk flu. Jus jeruk kaya vitamin C yang telah terbukti bisa mempersingkat durasi alami flu. Tahun 70-an , Dr. Terence Anderson dan teman-temannya dari Universitas Toronto telah mempublikasikan sejumlah studi yang menyebutkan bahwa mengkonsumsi viatmin C sesuai dengan anjuran FDA (90 mg vitamin C per hari) bisa mempersingkat waktu alami flu hingga 1 hari.

Para peneliti lainnya termasuk ahli biokimia Linus Pauling menyatakan, mengkonsumsi vitamin C 4 kali lebih banyak dari rekomendasi harian bisa mengatasi flu dengan lebih cepat. Tetapi, beberapa studi terbaru menunjukkan kalau dosis vitamin C ekstra besar tidak menunjukkan manfaat yang berlebih.

Teh jahe

Jika Anda flu, cobalah minum segelas teh jahe hangat. Teh jahe ini telah diklaim bisa meredakan flu, sakit kepala, menghilangkan mual, bahkan meningkatkan sirkulasi darah. Ada bukti yang menunjukkan, teh jahe mempunyai efek analgesik atau meredakan rasa sakit. Studi-studi lain menemukan, jahe berperan melawan jenis virus-virus tertentu. Jadi, secangkir teh jahe hangat atau potongan jahe segar yang dipadukan dengan secangkir air hangat bisa meredakan gejala-gejala flu dan membantu Anda pulih lebih cepat.

Bawang putih

Bangsa mesir kuno sangat mencintai bawang putih hingga sempat menjadikannya sebagai mata uang. Sekarang, mungkin Anda tidak bisa lagi menukarkan bawang putih dengan barang yang Anda inginkan, tetapi Anda bisa menggunakannya untuk melawan serangan virus. Bawang putih mengandung allicin, komponen kimia yang bisa menghancurkan bakteri dan membuat virus kesulitan untuk bertahan hidup.

Sebuah penelitian yang dilakukan pada 2001 oleh Garlic Centre di Sussex Timur, Inggris, menemukan bahwa mereka yang menggunakan suplemen allicin mengalami penurunan kemungkinan mengalami flu hingga setengahnya dibandingkan dengan mereka yang tidak. Haruskah suplemen? Tentu saja tidak, bawang putih mentah atau makanan yang mengandung bawang putih juga mempunyai dampak yang sama.

Berapa banyak bawang putih yang harus dimakan? Cobalah makan 1 siung bawang puti sehari, baik mentah atau dimasak dengan makanan Anda. Tetapi, bawang putih yang dimasak akan mengalami pengurangan potensi. Karena itu gunakan lebih dari 1 siung untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.

Jangan tergoda untuk membeli sirup obat batuk atau flu di toko obat. Lebih baik periksa dapur atau kulkas Anda dan lawan flu dengan bahan-bahan alami. Alam telah menyediakan pengobatan yang bisa bekerja sama baiknya, atau bahkan lebih baik, daripada yang bisa dibuat manusia. Baca Selengkapnya...

Pilek? Minum saja Jus Nanas

BUAH lengket tapi menyegarkan ini kerap menjadi buah favorit bagi banyak orang, baik tua maupun muda. Selain rasanya yang manis keasaman, nanas memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, terutama saat Anda mengalami pilek.

1. Nanas mengandung bromelain, suatu enzim dengan sifat antiinflamasi. Enzi mini mampu melawan infeksi dan membunuh bakteri.

2. Minum jus nanas membantu meredakan sakit tenggorokan dan membantu tubuh untuk mengeluarkan lendir.

3. Enzim bromelain pada nanas juga membantu meringankan batuk yang timbul karena pilek.

4. Jus nanas juga membantu dalam mengobati penyakit pernapasan lain seperti bronkitis, asma, dan pneumonia.

5. Nyeri yang kerap mendera tubuh saat kita mengalami flu juga bisa diredakan dengan meminum jus nanas. (Pri/OL-06) Baca Selengkapnya...

Produktif Saat Menopause dengan Terapi Hormon

Terapi hormon terbaru, estradiol dan drospirenone, serta penggunaan fitoestrogen membantu perempuan yang memasuki usia menopause untuk tetap hidup berkualitas dan produktif dalam berkarya. Hal ini diungkapkan oleh dr.Frizar Irmansyah SpOG(K) dari Rumah Sakit Pusat Pertamina dalam seminar Tetap Bahagia dan Produktif Dalam Berkarya di Usia Menopause di Jakarta, beberapa waktu lalu.

"Jumlah perempuan yang memasuki usia menopause semakin meningkat seiring dengan meningkatnya angka harapan hidup, oleh karena itu para perempuan memerlukan tambahan estrogen agar dapat mengatasi berbagai gejala menopause yang mengganggu sehingga mereka masih bisa terus berkarir," kata Frizar.

Menopause merupakan masa haid terakhir yang masih dikendalikan oleh fungsi hormon indung telur, yang diikuti oleh masa tidak haid selama 12 bulan berturut-turut. Secara fisik, menopause ditandai dengan ketidakteraturan siklus haid, gejolak rasa panas, kekeringan vagina, perubahan kulit menjadi kering dan menipis, keringat di malam hari, serta kerapuhan tulang.

Secara psikologis, menopause ditandai dengan suasana hati yang menunjukkan ketidaktenangan psikis, seperti: mudah marah, perasaan tegang, juga keadaan pikiran yang tidak menentu seperti: khawatir, sukar konsentrasi, pikiran kosong, membesar-besarkan ancaman, sangat sensitif, serta merasa tidak berdaya.

Perempuan biasanya mengalami awal masa menopause rata-rata pada usia 48-49 tahun. Namun, ada pula kasus wanita yang memasuki masa menopause lebih dini. Mereka umumnya karena menderita penyakit liver, anemia, diabetes, atau karena pengaruh gaya hidup serta stres berat dalam kehidupan sehari-hari.

Terapi hormonal ini, menurut Frizar, berfungsi menurunkan gejala-gejala menopause serta mencegah kelainan jangka panjang seperti oeteoporosis dan penyakit jantung (cardio vaskular desease). Estradiol dan drospirenone efektif menurunkan tekanan darah wanita menopause dengan hipertensi, menjaga kestabilan berat badan, mencegah gejala penimbunan cairan, serta mencegah osteoporosis.

Dalam kaitannya dengan hasil penelitian yang menunjukkan bahwa terapi hormonal bisa meningkatkan risiko terjadinya kanker payudara dan tingginya kejadian stroke, Frizar mengatakan, pemberian terapi hormonal ini harus dilakukan pada perempuan yang tidak memiliki kanker payudara dan gangguan darah.

"Sebelum pemberian terapi sulih hormon, terlebih dahulu harus melakukan pemeriksaan fisik, tekanan darah, pemeriksaan pap smear, mammografi, pemeriksaan gula darah, fungsi liver serta kolesterol. Kalau tidak memenuhi syarat, maka bisa diberikan fitoestrogen, zat dari tumbuhan yang mirip dengan estrogen tetapi mempunyai kekuatan yang lebih lemah," kata Frizar.

Fitoestrogen ini banyak terdapat pada kedelai, kulit bengkoang, lidah buaya, kacang tunggak, sayur-sayuran, tokbi, serta rempah-rempah.

Frizar menekankan, pengobatan menopause tidak hanya dengan pemberian hormon estrogen, tetapi bisa juga dengan obat non hormonal untuk mengatasi gejala menopause seperti mengubah gaya hidup, olah raga, menghindari stres, menjauhi rokok, megurangi asupan kafein, makan buah dan sayuran, serta mengatur gizi yang seimbang. Baca Selengkapnya...

Terapi Hormon Aman dari Kanker

TEMUAN terbaru menunjukkan bahwa penggunaan terapi hormon pengganti (hormone replacement therapy/HRT) tidak meningkatkan risiko kanker payudara. Hal ini membangkitkan kebingungan. Pasalnya, studi-studi sebelumnya menyatakan hal sebaliknya.

Hasil analisis rekam data medis jutaan perempuan Inggris berusia 50-an dan 60-an, terang peneliti, tidak menunjukkan adanya hubungan antara penggunaan terapi kontroversial ini dengan peningkatan kejadian kanker payudara.

Ketakutan mengenai keamanan obat-obatan tersebut pertama kali muncul pada 2002. Saat itu, sebuah studi besar dari Amerika Serikat menghubungkan terapi hormon tersebut dengan serangkaian penyakit, termasuk kanker payudara dan penyakit jantung.

Karena ketakutan tersebut, ratusan ribu perempuan Inggris mengabaikan pengobatan dengan hormon. Pada 2005, jumlah pengguna HRT, yang bermanfaat mengatasi gejala menopause, berkurang hingga setengahnya.

Tahun lalu, sebuah studi menyimpulkan bahwa penggunaan obat-obatan hormon ini bisa menggandakan risiko kanker payudara. Hal ini membuat kecemasan perempuan semakin menguat.

Risiko osteoporosis

Dalam upaya memecahkan pendapat ini, peneliti dari Bristol University memeriksa apakah angka penyakit ini berubah saat perempuan tidak menggunakan obat-obatan hormon akibat rasa takut. Jika HRT meningkatkan risiko kanker payudara, angka kejadian penyakit seharusnya sudah menurun sejak 2002, seiring penurunan penggunaan HRT.

Tapi peneliti menemukan, penurunan penggunaan hormon sama sekali tidak memengaruhi angka kejadian kanker payudara. Hal ini, terang peneliti, menunjukkan bahwa HRT bukanlah faktor pemicu kanker payudara.

Selain itu, menurut studi yang dipublikasikan di Journal of Public Health ini, HRT juga tidak berhubungan dengan kanker usus atau patah tulang pinggul.

HRT digunakan untuk mengatasi gejala menopause, seperti kilas panas, perubahan mood, dan keringat di malam hari. Pengobatan dengan hormon bisa dilakukan melalui berbagai metode, termasuk tablet, implan, gel kulit dan plester. Dalam jangka panjang, obat-obatan ini dinyatakan bisa mengurangi risiko osteoporosis. (IK/OL-08)
Baca Selengkapnya...

Terapi Hormon Percepat Penurunan Massa Otak

Dua studi baru menunjukkan bahwa terapi hormon yang biasa digunakan oelah perempuan menopause mempercepat penyusutan otak.

Penelitian yang dipublikasikan di issue of the medical journal Neurology ini, menunjukkan, penyusutan yang terjadi lebih besar dari penyusutan jaringan otak pada perempuan berusia 65 tahun atau lebih.

Studi-studi sebelumnya menunjukkan, perempuan usia menopause dan sedang menggunakan obat-obatan dengan bahan dasar progestin mengalami penurunan kemampuan berpikir dan mengingat, serta lebih mudah mengalami demensia dan penurunan fungsi otak.

Para ahli telah lama meyakini bahwa penurunan fungsi ini disebabkan oleh cacat pada jaringan vaskular otak yang disebabkan oleh terapi hormon.

Tetapi penelitian terbaru dengan menggunakan scan MRI pada otak perempuan menunjukkan adanya pengurangan jaringan otak di area yang berkaitan dengan ingatan pada perempuan yang menggunakan hormon-hormon tersebut.

"Penemuan kami menghadirkan satu penjelasan yang masuk akal mengenai peningkatan risiko demensia pada perempuan yang sebelumnya telah melakukan terapi hormon postmenopause," kata Laura Coker, pemimpin salah satu studi.

Studi kedua menemukan bahwa perempuan yang melakukan terapi hormon mempunyai volume otak yang lebih kecil di bagian lobus frontal otak dan hippocampus, dua area yang sangat berperan dalam kemampuan berpikir dan mengingat.

Penelitian ini menunjukkan, terapi hormon pada perempuan postmenopause mempunyai dampak negatif pada struktur otak yang penting dalam mempertahankan fungsi ingatan normal.

Studi melibatkan lebih dari 1400 perempuan yang berusia antara 71-89 tahun, yang sebelumnya telah berpartisipasi dalam studi mengenai terapi hormon selama 4-6 tahun.

Penemuan ini menunjukkan bahwa terapi hormon untuk mengatasi gejala-gejala menopause sebaiknya digunakan hanya saat benar-benar perlu, dengan dosis yang lebih sedikit dan untuk waktu sesingkat mungkin. Baca Selengkapnya...

Hormon Tanaman Aman bagi Manusia

HORMON tanaman jika digunakan dengan benar tidak berisiko bagi kesehatan manusia. Pernyataan ini sikemukakan oleh seorang peneliti yang bekerjasama dengan Chinese Academy of Agricultural Sciences (CAAS).

"Penggunaan zat yang tidak teratur membuat pertumbuhan tanaman menjadi terlalu cepat atau mempengaruhi rasa, tetapi tidak akan menimbulkan bahaya bagi kesehatan manusia," kata Ye Zhihua dalam sebuah wawancara dengan Xinhua.

Pernyataan ini dilontarkan ke publik sejak ada media di China yang melaporkan adanya semangka yang meledak kareena penggunaan berlebihan phytohormone. Phytohormone adalah hormon yang merangsang pertumbuhan tanaman.

Ye Zhihua melanjutkan bahwa hormon tanaman yang digunakan untuk meningkatkan pertumbuhan memiliki efek yang sama atau mirip sebagai hormon tumbuhan alami. Buah-buahan dan sayuran yang dijual di pasarpun masih mengandung residu hormon meski dalam kandungan yang terbatas.

Lebih dari 100 jenis hormon tanaman, seperti Ethephon dan asam giberelin, digunakan dalam sektor pertanian dan kehutanan di seluruh dunia. Ye Zhihua pun menambahkan ada 38 jenis hormon tanaman yang telah terdaftar di China. (Xinhua/Eno/OL-05) Baca Selengkapnya...

Metyrapone, Obat Penghapus Kenangan Buruk

SEBUAH penelitian telah menemukan obat yang dapat membantu mengurangi kemampuan otak untuk mengingat kenangan yang menyakitkan. Menurut peneliti dari Universitas Montreal, mengingat kembali kenangan pahit di bawah pengaruh obat metyrapone mengurangi kemampuan otak untuk merekam ulang emosi negatif yang terkait dengan itu.

Penelitian ini dilakukan oleh tim di Pusat Studi Kejiwaan Manusia Louis-H Lafontaine. Mereka menerima tantangan teori bahwa kenangan tidak dapat diubah setelah disimpan dalam otak.

"Metyrapone adalah obat yang secara signifikan mengurangi tingkat kortisol, hormon stres yang terlibat dalam daya ingat," jelas salah satu peneliti Marie-France Marin seperti dikutip dari Sciencedaily (25/5).

Memanipulasi kortisol dekat dengan waktu pembentukan kenangan mampu mengurangi emosi negatif yang mungkin terkait dengan kenangan tersebut.

"Hasil penelitian menunjukkan bahwa ketika kita menurunkan tingkat stres hormon pada saat penarikan kembali dari peristiwa negatif, kita dapat merusak memori negatif dengan efek jangka panjang," kata Dr Sonia Lupien, pemimpin penelitian.

Hasil penelitian ini menawarkan harapan untuk orang yang menderita gangguan stress pascatrauma. "Temuan kami dapat membantu menangani pasien traumatik dengan menawarkan mereka kesempatan untuk menimpa kembali bagian emosional dari kenangan mereka selama terapi," tambah Marin.

Meski metyrapone tidak lagi diproduksi secara komersial. temuan ini tentunya sangat menjanjikan dalam hal perawatan klinis masa depan. (Pri/OL-06) Baca Selengkapnya...

Romantisme Pasutri Hanya Bertahan Dua Tahun

Sebuah studi baru di Italia menemukan bahwa nyala romantisme hanya bertahan dua tahun. Setelah itu hormon Anda akan mengalami penurunan dan berujung pada kegagalan sebuah hubungan bila tidak dipupuk
Dari hasil penelitian tersebut menunjukkan adanya kehadiran hormon yang berbeda dalam darah di berbagai tahap percintaan.

Hormon tersebut awalnya akan menciptakan hasrat romantis dan memudar setelah dua tahun.Para peneliti tersebut menggunakan tes darah untuk menentukan berbagai tingkat hormon yang terdapat dalam tubuh para pesertanya. Peserta penelitian tersebut terdiri dari pasangan yang baru memulai hubungan sampai pada pasangan yang membangun hubungan selama bertahun-tahun.

Dari situlah tampak adanya faktor pertumbuhan saraf yang disebut neurotrophins dan jumlahnya melebihi tingkat normal pada saat mereka menikmati jatuh cinta tahap awal.
Tapi semua itu akan berkurang dan hilang pada pasangan yang sudah menjalani hubungan sampai dua tahun.

Para ilmuwan dari Univesity of Pisa menemukan solusinya dengan meningkatkan hormon oksitosin. Hormon ini disebut dengan "hormon berpelukan" karena menimbulkan perasaan nyaman setelah berpelukan meskipun telah bersama-sama selama beberapa tahun. (*) Baca Selengkapnya...

Yuk, Prediksi Kesehatan dari Warna Urine

Ternyata warna urine kita bisa dijadikan alat memprediksi kondisi kesehatan kita pada saat itu, ini juga bisa dijadikan acuan bagaimana tindakan yang harus kita ambil setelahnya.
Kenali warna urine ini dan prediksi kesehatannya :

Kuning
"Urine sehat itu berwarna kuning pucat atau kuning gelap", kata konsultan ahli urologi Tim Terry. Hal ini tergantung pada tingkat hidrasi, sehingga jika urine Anda tetap berada di koridor warna kuning, Anda bisa bernapas lega.

Hijau
"Beberapa obat antiseptik dan anestesi memberikan warna semburat hijau pada urine," kata Terry. Ini karena biru metilen, pewarna yang kadang-kadang perlu diperjuangkan ginjal kita. Namun bila urine Anda berwarna hijau tidak usah terlalu khawatir.

Orange
"Ini adalah tanda disfungsi hati," jelas Terry. Jika urine Anda berwarna seperti ini biasanya dibarengi dengan tinja yang berwarna putih, bisa jadi ini karena ikterus obstruktif. Jadi segera ambil tindakan bila urine Anda berwarna orange.

Cokelat
Urine cokelat menampakkan ada masalah ginjal. "Ini bisa menjadi tanda penyakit ginjal yang serius, bahkan fistula," kata Terry. Keadaan ini biasanya karena ada kebocoran usus ke kandung kemih Anda. Segera lari ke dokter Anda untuk kasus ini.

Merah
Ini benar-benar buruk. Merah berarti ada darah dalam urine Anda, dapat mengartikan pendarahan atau kanker. "Pada orang yang berusia lebih dari 40 tahun hipotesis pertama adalah kanker kandung kemih," kata Terry. Segera hubungi dokter dan lakukan deteksi dengan cepat. Baca Selengkapnya...

Awas, Kopi Bikin Wanita Sulit Hamil!

Minum kopi membuat wanita lebih sulit hamil, sebuah penelitian menyebutkannya.
Ini diperkirakan karena Kafein, yang terkandung dalam kopi merusak transportasi telur dari ovarium ke rahim, sebut para ilmuwan dari Amerika.

Penelitian yang melibatkan 9.000 wanita ini menemukan bahwa minum lebih dari empat cangkir kopi sehari memotong kemungkinan hamil hingga seperempat kali. Penyelidikan terbaru yang dilakukan pada mencit menunjukkan bahwa kafein menghambat kontraksi saluran tuba yang dibutuhkan untuk membawa telur ke rahim.

Kafein mengaktifkan sel-sel alat pacu jantung khusus di dinding tabung. Sel-sel gelombang koordinasi kontraksi tabung yang bergerak membawa telur menuju rahim.
Pemimpin studi Sean Ward, dari University of Nevada di Reno, AS, mengatakan temuan ini memberikan penjelasan menarik tentang mengapa wanita dengan konsumsi kafein tinggi seringkali memakan waktu lebih lama untuk hamil daripada wanita yang tidak mengonsumsi kafein. (*) Baca Selengkapnya...

Asyiknya Berenang bersama Ubur-ubur

BANYAK paket wisata yang menawarkan berenang dengan hewan laut seperti lumba-lumba. Tapi Sarosh Yakub malah memilih untuk berenang dengan ubur-ubur.

Yakub membuat video dengan ubur-ubur saat mengunjungi Danau Ubur-Ubur di Palau, negara kepulauan di Samudra Pasifik.

"Awalnya saya tidak melihat apa-apa. Itu hanya sebuah danau biasa. Ketika mulai menyusuri kedalaman danau, saya melihat hewan seperti ubur-ubur. Saya pun menjadi sangat bersemangat," tuturnya.

Pertama-tama Yakub melihat ada 10 ubur-ubur kemudian ratusan. Tak lama kemudian, jutaan ubur-ubur mengelilinginya.

"Rasanya seolah-olah saya telah meninggalkan dunia dan pergi ke suatu tempat impian mistis," kata Yakub. "Ini benar-benar pengalaman menarik."

Sementara itu, pihak berwenang di Palau mengatakan ubur-ubur di kawasan itu terisolasi sejak ribuan tahun silam. Ubur-ubur tersebut telah kehilangan kemampuan menyengat karena tak harus melawan predator.(MI/RRN) Baca Selengkapnya...

Makan Wortel Bikin Anda Lebih Menarik

Mengonsumsi sayuran dan buah-buahan berwarna kuat seperti wortel dan plum diyakini akan membuat seseorang lebih menarik, demikian hasil sebuah penelitian terbaru di Inggris.

Para peneliti di St Andrews dan Bristol University menyelidiki hubungan antara warna kulit dengan daya tarik seseorang, dan menemukan fakta bahwa mereka yang memiliki warna kulit kuning dianggap sebagai orang yang sehat dan menarik, kata para peneliti kepada majalah Grocer.

Para peneliti itu juga untuk pertama kalinya menemukan bahwa pigmen kuning, atau karotenoid, yang berasal dari buah-buahan dan sayuran memiliki peran penting dalam menghasilkan warna kuning pada kulit.

Dalam studi itu, 40 relawan diminta untuk memeringkat 51 wajah Kaukasia pada warga Skotlandia terkait dengan kesehatan dan daya tarik mereka.

Hasil penelitian itu akan dipublikasikan dalam jurnal Evolution and Human Behaviour edisi Maret.

Ian Stephen, salah satu ilmuwan yang terlibat dalam proyek itu, mengatakan hubungan antara warna kuning dan karotenoid membuka strategi baru untuk mendorong kaum muda makan lebih banyak buah dan sayuran.

Ia mengatakan kepada Grocer bahwa salah satu manfaat dari banyak makan buah dan sayuran adalah mencegah datangnya penyakit jantung saat usia 40-an. Hasil dari peningkatan konsumsi buah dan sayuran akan terlihat dalam beberapa bulan ke depan.(go4/*) Baca Selengkapnya...

Deteksi Penyakit Lewat Kuku?

Anda bisa kembali menggunakan cara tradisional untuk melihat suatu penyakit yang bersarang dalam tubuh Anda.

Sebuah studi menyebutkan warna kuku bisa menjadi akternatif untuk mengetahui penyakit apa yang sedang Anda derita sebelum memutuskan untuk berkunjung ke dokter.

Seperti dikutip dari Aolheath, setiap orang memiliki tipe kuku berbeda, mulai dari tekstur, warna hingga kekuatannya. Dan setiap jenis kuku memiliki arti tersendiri, terutama dalam kaitannya dengan jenis penyakit.

FAAD dari American Academy of Dermatology (AAD), Andrea Cambio, MD mengatakan, kuku adalah jendela ke dalam tubuh seseorang. Melalui kuku dapat terlihat kemungkinan penyakit apa saja yang sedang berproses dalam tubuh.

Nah, intip kondisi kesehatan melalui bentuk dan warna kuku Anda.

Kuku kuning

Salah satu penyebab paling umum kuku berwarna kuning adalah infeksi jamur. Semakin memburuknya infeksi bisa membuat kuku tidak tumbuh sehat, menebal, dan rapuh. Kuku kuning juga menunjukan kondisi lebih serius seperti penyakit tiroid parah, paru-paru, diabetes, atau psoriasis.

Kuku bengkak dan terlipat

Jika kulit di sekitar kuku terlihat merah dan bengkak, ini dikenal sebagai peradangan yang menunjukan adanya penyakit lupus dan gangguan jaringan ikat.

Garis hitam

Periksakan segera jika ada garis hitam di kuku Anda. Ini terkait gejala melanoma atau yang dikenal dengan kanker kulit dari jenis yang paling berbahaya.

Menggigit kuku

Menggigit kuku mungkin buat Anda hanyalah kebiasaan. Padahal ini sangat mungkin menandakan kecemasan yang berlebihan dan membutuhkan pengobatan karena menderita gangguan obsesif-kompulsif. Jadi, jika Anda tidak bisa berhenti, ada baiknya berdiskusi dengan dokter Anda.

Kuku kebiruan

Kuku berwarna kebiruan menandakan tubuh tidak mendapatkan oksigen cukup. Ini mengindikasikan adanya infeksi di paru-paru seperti pneumonia. Jika hanya sedikit kebiruan di ujung bawah kuku bisa juga menandakan diabetes.

Kuku pucat

Kuku berwarna pucat atau cenderung berwarna putih kadang-kadang terkait penuaan. Tetatpi ada empat penyakit serius yang mungkin saja ditandai dengan kuku berwarna pucat ini, misalnya, anemia, gagal jantung, pengidap penyakit hati atau juga gizi yang buruk.

Kuku putih

Jika kuku berwarna putih dengan ujung atas berwarna gelap mengindikasikan adanya masalah pada hati seperti hepatitis.

Kuku kasar

Jika permukaan kuku berkerut dan berbunyi jika diadu ini merupakan tanda awal dari psoriasis atau inflamasi arthritis. Perubahan warna kuku dapat terlihat merah kecokelatan.

Kuku retak

Kuku terlihat kering, rapuh dan sering retak telah lama dikaitkan dengan penyakit tiroid. Jika membelah dan berwarna kuning ada kemungkinan ini karena infeksi jamur. [mor] Baca Selengkapnya...

Pria Menolak Bercinta Ini Jawabannya

Kebanyakan wanita menyalahkan diri sendiri ketika pasangan mereka kehilangan minat untuk bercinta. Mereka merasa bahwa pasangan mereka tidak senang dengan mereka lagi. Bahkan gara-gara sang pria berkali-kali mengatakan tidak, pasangan wanita bisa berpikir macam-macam seperi ada wanita lain di antara mereka.

Tapi itu bukan penyebabnya. Biasanya, ada hal lain yang menyebabkan pasangan Anda menolak. Tugas Anda adalah mencari tahu penyebabnya dan bekerja sama untuk mengatasinya.

Jika pasangan Anda menolak untuk bercinta, wajar jika Anda khawatir jika ia berselingkuh atau ingin mengakhiri hubungan. Namun meskipun Anda berpikiran demikian, bukan tidak mungkin jika ia kehilangannya hasrat, atau kemampuan untuk mempertahankan ereksi, yang disebabkan oleh hilangnya minat kepada Anda, penampilan Anda, atau hubungan Anda.

Kebanyakan pria mengalami masalah seksual lainnya ketika mereka stres, lelah, atau di bawah tekanan. Bahkan, masalah lain mungkin berasal dari atasan yang menuntut atau beban kerja yang berat, daripada dari masalah Anda

Berikut beberapa alasan pria menolak bercinta:

1. Kelelahan dan Beban yang Berlebihan

Jika pasangan Anda telah bekerja keras dan berusaha untuk memenuhi deadline, rasa lelah dan khawatir dapat menjadi fokus penyebab malas bercinta. Penyebab sementara lainnya susah ereksi karena kelebihan alkohol, atau makanan berat. Ketika ini terjadi, rangsangan selama bercinta tidak akan berpengaruh atau bertahan. Pada tahap ini, sangat penting untuk menghiburnya dan menghindari menuduh tentang hilangnya minat kepada Anda, atau menyiratkan perselingkuhan. Ini hanya akan meningkatkan tekanan terhadap dia dan memperburuk keadaan. Kadang-kadang, ia hanya butuh istirahat yang akan menyelesaikan masalah.

2. Diskusikan Perasaan

Hal ini juga penting untuk menjelaskan perasaan Anda tentang apa yang terjadi dan untuk meminta bantuan dalam menghadapi emosi Anda. Jelaskan bahwa Anda khawatir ini mungkin terkait dengan hubungan Anda dan perasaan ia tentang Anda. Dorong si dia untuk terbuka tentang apa yang terjadi dengannya. Mulailah mengatakan sesuatu seperti "Aku tahu ini mungkin terdengar konyol tapi ... " Dilanjutkan dengan keprihatinan Anda tentang kehilangan hasratnya. Dorong dia untuk melakukan hal yang sama dengan Anda, karena ia hanya mungkin untuk menjadi seperti Anda untuk terbuka. Dengan cara ini, Anda dapat bertindak sebagai tim dan memecahkan masalah bersama-sama, daripada menghindari masalah karena takut kehilangan satu sama lain.

3. Sehatkah Pasangan Anda

Kehilangan minat pada seks bisa menjadi indikator penyakit seperti diabetes atau penyakit jantung. Hindari membuat panik pasangan Anda dengan mengatakan ia mungkin memiliki penyakit yang serius. Sebaliknya, sarankan ia untuk melakukan general check up agar memastikan semuanya baik-baik. Jika dokter menyarankan ia membutuhkan tes lebih lanjut atau membutuhkan pengobatan untuk penyakit, lebih baik bertindak cepat. Masalah kesehatan yang tidak bisa diobati biasanya jika sudah masuk ke tahap berikutnya.

4. Masalah Uang

Jika Anda mengalami masalah dalam hubungan Anda dengan sering berargumen tentang masalah dengan anak-anak, kekhawatiran uang atau kesulitan seksual lainnya, bawa mereka keluar di tempat terbuka dan berdiskusi dengan terus terang. Masalah emosional dapat mengakibatkan kesulitan bercinta. Mengambil tindakan untuk menyelesaikan masalah ini bisa mencegah kesulitan ereksi saat tidak ada penyebab fisik. Berbicara dengan seorang penasihat utang atau seorang konselor pasangan bisa membantu Anda berdua memahami tekanan Anda dalam rangka mengatasi masalah itu. Setelah Anda mengambil langkah pertama untuk menangani isu-isu ini, kemungkinan besar masalah ereksi akan memudar.

5. Percaya Diri

Terakhir, jika Anda khawatir tentang apakah pasangan Anda masih melihat Anda menarik, cobalah meningkatkan rasa percaya diri Anda daripada menyalahkan dia. Makan sehat, olahraga teratur, melakukan hal-hal yang Anda nikmati, dan sisihkan waktu untuk bersantai. Jika Anda merasa baik, kehidupan intim Anda juga akan merasa positif. Dan Anda dapat menangani seluruh masalah, baik itu mengatasi penyakit seksual pasangan Anda, inefisiensi atau stres. Atau mungkin, Anda tidak akan punya masalah sama sekali.

Menolak bercinta bukan akhir dari hubungan. Anda bisa berkomunikasi agar hubungan Anda tak terganggu. (TIO/MEL) Baca Selengkapnya...

Nugget Sayuran, Lezat dan Sehat

Nugget identik dengan daging, seperti daging ayam, sapi, udang, cumi, dan sebagainya. Namun, di tangan Anindhita, nugget juga dapat dibuat dari bahan-bahan sayuran, seperti bayam, kembang kol, wortel dan sebagainya. "Walau ada tambahan dari daging ayam," kata Anindhita, kreator dan pemilik usaha nugget sayuran, di Bogor, Jawa Barat, baru-baru ini.

Menurut wanita berjilbab ini, bisnis nugget tersebut bermula dari kebutuhan gizi anaknya yang tidak suka dengan sayuran dan pilih-pilih makanan. "Sampai akhirnya, saya memutar otak untuk membuat nugget sayuran dan menjadi bisinis yang menyenangkan buat saya," ucap Anindhita.

Tak hanya anak-anak, nugget sayuran bikinan Anindhita juga dikonsumsi orang dewasa. "Mereka (orang dewasa) yang sedang berdiet," ujarnya. "Begitu juga dengan anak-anak autis karena (nugget) tak mengandung gluten, pengawet, msg, dan saya juga menggunakan sayur-sayuran organik."

Lalu, bagaimana cara membuat nugget bayam merah Pertama, daging ayam digiling sampai halus. Daging ayam yang dipakai adalah boneless ayam bagian dada. "Karena mengandung sedikit lemak," kata Anindhita tentang mengapa boneless dada ayam yang dipakai.

Sementara itu, bayam merah segar dicuci bersih dan diseduh sebentar dengan air panas untuk selanjutnya diblender. Bayam lalu dicampur dengan daging ayam berikut gula, lada dan garam. "Saya tidak menggunakan penyedap rasa ataupun pengawet," tuturnya.

Setelah tercampur rata, masukan tepung ke dalam olahan daging dan bayam. Tepung yang dipakai adalah tepung jagung. Setelah tercampur sempurna, olahan lalu dimasukkan ke cetakan untuk dimatangkan dengan cara dikukus. Cara mengukus harus hati-hati dan butuh ketelitian untuk tetap menjaga warna bayam. "Kalau warna bayam berubah, itu berarti antioksida berkurang," jelas Anindhita.

Bayam merah bermanfaat untuk pencernaan, penderita anemia, dan bagi ibu-ibut yang baru melahirkan. "Karena bisa membersihkan darah pascamelahirkan," tuturnya.

Selain mudah, pekerjaan ini bisa dikerjakan di rumah. "Jadi saya tidak kehilangan waktu dan tetap bisa mengurus rumah serta anak-anak," ucapnya.

Satu lagi, bisnis ini juga membuka lapangan pekerjaan dan menambah penghasilan. "Saya senang bisnis ini sudah mulai dikenal. Selain mendapatkan penghasilan tambahan dari rumah, saya juga mendatangkan lapangan pekerjaan untuk orang-orang di sekitar saya," ujar Anindhita.

Untuk memperkuat branding, Anindhita telah mencatatkan produknya ini ke Dinas Kesehatan Kota Bogor, Jawa Barat. Selain itu, ia juga telah meregestrasi produk ini untuk label layak konsumsi.

Anda tertarik untuk menggeluti bisnis ini Anindhita membuat sistem keagenan untuk memperluas bisnis ini. "Sehingga bisnis ini bisa dikerjakan ibu-ibu di rumah atau pekerja kantoran," ucapnya.

Anindhita yakin bisnis nugget sayuran ini mempunyai prospek sangat baik. "Karena konsumen sekarang pasti melihat bagaimana produk itu higienis, mempunyai nilai gizi yang baik, dan juga praktis kepraktisan," ucapnya.(BOG)

Alamat :

Taman Yasmin

Bogor, Jawa Barat Baca Selengkapnya...

Minum Kopi Terbebas Kanker Prostat?

Siapa bilang kopi berdampak buruk bagi kesehatan? Sebuah penelitian menyebutkan sering mengkonsumsi kopi bagi pria bisa mengurangi risiko terkena kanker prostat hingga 60 % .

Para peneliti dari Harvard School of Public Health menjelaskan, pria yang mengkonsumsi kopi sebanyak enam gelas atau lebih per hari akan menghadapi 60% risiko lebih rendah terserang kanker dan 20% lebih rendah dalam menghadapi pembentukan jenis kanker prostat dibandingkan dengan orang yang tidak minum kopi.

Bahkan cuma satu sampai tiga gelas per hari pun berkaitan dengan risiko 30% lebih rendah dalam perkembangan kanker prostat yang mematikan.

"Tak banyak studi secara khusus telah mengkaji hubungan konsumsi kopi dengan risiko kanker prostat yang mematikan, bentuk penyakit yang paling penting dicegah," kata Wilson, seorang peneliti di epidemiologi di Harvard School of Public Health, Boston seperti dikutip dari News.yahoo.

Dampaknya sama apakah kopi itu berkafein atau tidak, sehingga para peneliti menduga risiko yang lebih rendah dapat berkaitan dengan manfaat antioksidan dan antiradang pada kopi.

Kanker prostat adalah bentuk kanker yang paling umum ditemukan pada pria di AS, tapi tak selalu mematikan.

Pemeriksaan darah dapat mendeteksi kanker itu pada tahap dini, dan kanker itu dapat dikategorikan dalam apa yang dikenal sebagai skor Gleason makin tinggi skornya, makin mungkin kanker tersebut menyebar.

Ada 16 juta penyintas kanker prostat di seluruh dunia, dan satu dari enam pria di Amerika Serikat akan terserang kanker prostat selama hidup mereka. Faktor risiko secara khusus berkaitan dengan makanan Barat, yang kaya akan lemak, keturunan, alkohol dan pajanan terhadap bahan kimia.

Untuk penelitian ini, tim Wilson mengumpulkan 7.911 pria AS yang melaporkan setiap empat tahun berapa banyak kopi yang mereka minum dari 1986 sampai 2008. Selama proses studi tersebut, sebanyak 5.035 kasus kanker prostat dilaporkan, termasuk 642 kasus kematian, atau metastatik.

Risiko yang lebih rendah yang terlihat pada peminum kopi tetap ada bahkan setelah para peneliti mempertimbangkan faktor lain yang secara khusus mendorong risiko dan lebih sering terlihat pada peminum kopi dibandingkan orang yang tidak minum kopi, seperti merokok dan tak berolah-raga.

"Hal ini menambah bukti kopi tampaknya tidak berbahaya," kata Wilson.

"Telah terbukti, cukup konsisten, untuk dihubungkan dengan risiko rendah penyakit Parkinson, diabetes tipe 2 dan kanker hati. Ini adalah satu lagi ditambah potensi untuk minum kopi," tambahnya. [mor] Baca Selengkapnya...

Kepribadian Pria yang Digilai Wanita!

Tak ada lagi istilah Beauty and The Beast! Tapi terkadang kita berpikir beruntungnya pria itu telah mendapatkan wanita yang terlihat sempurna. Pertanyaannya adalah bagaimana wanita itu bisa jatuh hati kepada pria tersebut Apakah karena kepribadian sang pria atau karena dia seksi

Ada beberapa rahasia yang dimiliki pria sehingga wanita tergoda. Sebenarnya kepribadian pria lah yang membuat pria jatuh hati. Lalu kepribadian seperti apa yang cocok dengan Anda

1. Romantis

Kebanyakan wanita tertarik dengan tipe pria romantis. Apa yang diinginkan wanita sama seperti yang diinginkan pria. Mereka ingin diperlakukan dengan baik oleh kekasihnya. Seperti diberikan pelukan hangat dari waktu ke waktu dan mendapatkan kecupan lembut. Begitu pula saat pria memberikan bunga mawar dan memberi kejutan membuat mereka bahagia.

2. Percaya Diri

Tipe pria yang percaya diri akan mempengaruhi pasangannya juga. Pria penuh percaya diri bukan tipe pencemburu dan mereka jarang merasa tidak aman dengan teman pria pasangannya serta rekan kerjanya. Mereka menjaga hubungan dengan mencintai pasangannya dan mempercayainya. Dengan sikap ini membuat wanita merasa lebih baik dan dihargai.

3. Cerdas dan Humoris

Biasanya tipe pria seperti ini memiliki rasa humor, membuat pasangannya selalu lengket. Ia mungkin tidak romantis tapi memiliki humor yang cerdas yang membuat hatinya berbinar-binar. Pria tipe ini umumnya luwes serta memiliki daya tarik lainnya ke setiap orang. Pria jenis ini juga punya banyak teman sebab mempunyai selera humor. Dan saat datang waktu memilih pasangan, mereka akan memilih yang terbaik dari yang ada, yakni seseorang yang mempunya banyak atau sedikit kesamaan dari tipe kepribadiannya.

4.Bersemangat

Tipe ini secara harfiah membuat seorang wanita gila! Seorang pria semangat mencintai wanita penggoda, karena merupakan kepribadian yang membangun dirinya. Seorang pria semangat senang berkelakar dan juga ekstrovert. Mereka adalah mitra yang luar biasa karena mereka baik dan tampaknya rendah hati. Saat mereka hendak menarik wanita, mereka banyak bicara! Pria jenis ini bagaimana pun kondisinya tidak suka hubungan yang berkomitmen karena mereka merasa terkurung dengan komitmen.

5. Pria Artistik

Kreativitas adalah watak pria ini. Mereka hidup spontan dan untuk saat ini. Ketika datang ke suatu hubungan, apa yang menarik seorang wanita adalah cara mereka memberikan kejutan kepada seorang wanita. Seorang pria artistik sering membuat cerita dengan mudah. Wanita tegas biasanya tertarik pada tipe pria ini karena mereka memiliki beberapa kepribadian yang sama.(OneIndia/MEL) Baca Selengkapnya...

Misteri 10 Perilaku Aneh Manusia Sehari-hari

Pernahkah Anda menyadari, jika memandang jari untuk waktu lama, akan berubah seperti jari alien? Hal yang biasa Anda lihat berubah menjadi hal yang terlihat sangat aneh.

Hal serupa juga berlaku untuk perilaku. Misalnya, saat ada hal lucu, manusia tertawa terbahak-bahak. Selaini tu sepertiga hari manusia dihabiskan dalam kondisi seperti mati atau dikenal dengan tidur. Renungkan perilaku-perilaku ini, Anda akan mendapatinya sangat aneh. Berikut 10 hal biasa yang aneh yang selalu dilakukan manusia beserta alasan manusia melakukannya.

Menangis

Kesedihan bisa membuat air mata jatuh. Di antara semua makhluk, hanya manusia yang bisa menangis karena emosi. Tak hanya berguna mengkomunikasikan perasaan, ilmuwan yakin ada hormon tak diinginkan dalam air mata dan protein lain yang dihasilkan selama massa stres. Hal semacam ini disebut efek ‘tangis kebaikan’.

Cegukan

Cegukan merupakan kejang paksa diafragma (membran otot dada untuk bernapas). Kejang ini membuat otot iritasi akibat banyaknya atau sedikitnya makanan dalam perut. Anehnya, cegukan tak memiliki tujuan. Satu hipotesa menyatakan, cegukan merupakan sisa refleks menghisap primitive.

Tidur

Manusia menghabiskan sepertiga waktunya untuk tidur. Tak seorang pun bisa melewati hari tanpa tidur. Perilaku inilah satu-satunya yang bisa dipahami. Tidur memungkinkan ‘pemeliharaan’ dari produksi kimia selama bangun untuk perkembangan otak. Beberapa teori menunjukkan, tidur penting untuk ingatan dan pembelajaran. Tidur juga membantu memasukkan ingatan episodik ke dalam ‘media penyimpanan’ jangka panjang.

Kematian

Secara teknis, kematian bukan aktivitas sehari-hari. Namun, kematian terjadi pada banyak orang sekaligus tiap harinya. Mengapa? Manusia mati karena sel mati. Meski sel terus diperbarui selama 70 tahun, sel tak bisa memperbarui diri selamanya. Dalam sel terdapat telomeres untuk menyimpan informasi genetis. Namun, lama kelamaan, telomeres tak mampu menyimpan informasi dan sel tak bisa membagi diri lagi.

Melihat dalam 3D

Bagaimana mata manusia bisa menghasilkan visi 3D? Hal ini sebenarnya trik pikiran. Otak manusia memanfaatkan ‘teropong disparitas’ guna melihat gambar berbeda dari mata kiri dan kanan. Selain itu , menggunakan gambar itu, otak manusia merekonstruksi kedalaman.

Untuk obyek dekat, otak mendaftar ‘konvergensi’ mata manusia guna menentukan seberapa jauh jarak. Saat memandang sesuatu yang bergerak, secara tak sadar jarak itu menimbulkan ‘parallax’ yang pada kecepatan berbeda, obyek akan terlihat mendekat atau menjauh.

Tersipu

Tersipu membuat pipi memerah. Reaksi ini umum pada manusia saat mendapat perhatian sosial. Tersipu bisa dipicu bertemu orang penting, menerima pujian dan mengalami emosi kuat di situasi sosial. Biologi tersipu bekerja dengan meluaskan area pembuluh darah muka untuk menimbulkan efek memerah. Namun, hingga kini, ilmuwan tak memahami apa fungsi tersipu.

Ciuman

Insting biologis ini memang tampak aneh. Ciuman memungkinkan orang menggunakan bau dan rasa guna menilai pasangannya. Nafas dan air ludah seseorang menyimpan sinyal kimia penanda sehat atau sakit. Lebih lanjut, kulit di hidung dan mulut diselimuti minyak berisi feromon, kimia riasan biologis manusia.

Saat mendapat feromon selama ciuman, secara tak sadar, orang menjadi makin tertarik atau tidak tertarik untuk melakukan seks. Psikolog yakin, aksi fisik ciuman membantu pasangan ‘saling berkenalan’.

Kentut

Tiap makan dan minum, gas masuk ke tubuh. Faktanya, suatu hal normal kentut 1,9 liter atau sekitar 15-20 ‘tut’ tiap hari. Aroma khusus kentut berasal dari bakteri perut. Saat memroses makanan menjadi nutrisi di perut, mikroba menghasilkan produk bau hidrogen sulfida (gas serupa telur busuk). Seperti manusia, bakteri ini sangat menyukai makanan manis. Jenis gula alami pada susu dan buah menjadi penyumbang ‘tut’ terbanyak.

Tertawa

Saat ada hal lucu, dorongan tawa selalu muncul. Tawa memang aneh. Mengapa manusia tertawa? Psikolog yakin perilaku ini merupakan respon untuk memberi sinyal pada orang lain melalui penyebaran emosi positif, mengurangi stres dan kontribusi kohesi. Hal serupa juga terjadi pada primata, simpanse dan orang utan juga tertawa saat bermain.



Berkedip

Berkedip bukanlah hal aneh. Aktivitas sepersepuluh detik ini untuk menghilangkan partikel debu dan menyebarkan cairan pelumas ke bola mata. Hal anehnya adalah, manusia selalu tak bisa ‘melihat’ kegelapan dalam aktivtas 2-10 detik itu. Ilmuwan menemukan, otak manusia memiliki bakat mengabaikan gelap sementara. Berkedip menekan aktivitas beberapa area otak yang bertanggungjawab mendeteksi perubahan lingkungan. Alhasil, manusia bisa merasakan dunia secara kesinambungan. [mdr] Baca Selengkapnya...

Deteksi Penyakit Lewat Kuku?

Anda bisa kembali menggunakan cara tradisional untuk melihat suatu penyakit yang bersarang dalam tubuh Anda.

Sebuah studi menyebutkan warna kuku bisa menjadi akternatif untuk mengetahui penyakit apa yang sedang Anda derita sebelum memutuskan untuk berkunjung ke dokter.

Seperti dikutip dari Aolheath, setiap orang memiliki tipe kuku berbeda, mulai dari tekstur, warna hingga kekuatannya. Dan setiap jenis kuku memiliki arti tersendiri, terutama dalam kaitannya dengan jenis penyakit.

FAAD dari American Academy of Dermatology (AAD), Andrea Cambio, MD mengatakan, kuku adalah jendela ke dalam tubuh seseorang. Melalui kuku dapat terlihat kemungkinan penyakit apa saja yang sedang berproses dalam tubuh.

Nah, intip kondisi kesehatan melalui bentuk dan warna kuku Anda.

Kuku kuning

Salah satu penyebab paling umum kuku berwarna kuning adalah infeksi jamur. Semakin memburuknya infeksi bisa membuat kuku tidak tumbuh sehat, menebal, dan rapuh. Kuku kuning juga menunjukan kondisi lebih serius seperti penyakit tiroid parah, paru-paru, diabetes, atau psoriasis.

Kuku bengkak dan terlipat

Jika kulit di sekitar kuku terlihat merah dan bengkak, ini dikenal sebagai peradangan yang menunjukan adanya penyakit lupus dan gangguan jaringan ikat.

Garis hitam

Periksakan segera jika ada garis hitam di kuku Anda. Ini terkait gejala melanoma atau yang dikenal dengan kanker kulit dari jenis yang paling berbahaya.

Menggigit kuku

Menggigit kuku mungkin buat Anda hanyalah kebiasaan. Padahal ini sangat mungkin menandakan kecemasan yang berlebihan dan membutuhkan pengobatan karena menderita gangguan obsesif-kompulsif. Jadi, jika Anda tidak bisa berhenti, ada baiknya berdiskusi dengan dokter Anda.

Kuku kebiruan

Kuku berwarna kebiruan menandakan tubuh tidak mendapatkan oksigen cukup. Ini mengindikasikan adanya infeksi di paru-paru seperti pneumonia. Jika hanya sedikit kebiruan di ujung bawah kuku bisa juga menandakan diabetes.

Kuku pucat

Kuku berwarna pucat atau cenderung berwarna putih kadang-kadang terkait penuaan. Tetatpi ada empat penyakit serius yang mungkin saja ditandai dengan kuku berwarna pucat ini, misalnya, anemia, gagal jantung, pengidap penyakit hati atau juga gizi yang buruk.

Kuku putih

Jika kuku berwarna putih dengan ujung atas berwarna gelap mengindikasikan adanya masalah pada hati seperti hepatitis.

Kuku kasar

Jika permukaan kuku berkerut dan berbunyi jika diadu ini merupakan tanda awal dari psoriasis atau inflamasi arthritis. Perubahan warna kuku dapat terlihat merah kecokelatan.

Kuku retak

Kuku terlihat kering, rapuh dan sering retak telah lama dikaitkan dengan penyakit tiroid. Jika membelah dan berwarna kuning ada kemungkinan ini karena infeksi jamur. [mor] Baca Selengkapnya...

Kesalahan yang Sering Kita Lakukan Pada Kulit

Hal-hal berikut ini adalah sejumlah "pelanggaran" yang tanpa disadari sering kita lakukan pada wajah. Jika tak segera dihentikan, ia bisa merusak semua upaya kita dalam menjaga kecantikan. Apa saja?

1. Tak memakai sunscreen setiap hari
Sebenarnya kami sudah bosan mengulang-ulang hal ini, tapi masih banyak wanita yang menganggap sun screen bukan hal penting. Sekali lagi, ini tak ada hubungannya dengan kulit menghitam, tapi tanpa sun screen, kulit kita akan cepat rusak dan menua.

2. Memencet jerawat
"Nafsu" untuk memecahkan atau memencet jerawat memang susah dihindari. Tapi jika Anda tak mau jerawat itu bertambah parah dan meninggalkan bekas luka, jauhkanlah tangan Anda darinya. Untuk mengecilkan benjolan jerawat yang memerah, cukup kompres dengan handuk bersih berisi es.

3. Terlalu sering mencuci muka
Karena tak ingin berjerawat atau muncul komedo, Anda pun mencuci muka dengan sabun pembersih wajah setiap 4 jam. Akibatnya, kulit jadi kering, dan kulit kering menyebabkan iritasi serta tersumbatnya pori-pori. Pori-pori yang tersumbat, berpotensi memunculkan jerawat.

4. Tak menyadari punya kulit kombinasi
Anda mungkin tahu jika kulit Anda berjenis kering. Tapi banyak yang tak bisa membedakan kulit berminyak dengan kulit kombinasi. Kulit kombinasi hanya memilik minyak berlebih di daerah T (sekitar dahi dan hidung), sedangkan daerah pipi dan lainnya normal. Jadi, jika Anda berkulit kombinasi, aplikasikan produk untuk kulit berminyak hanya di daerah T saja, bukan di seluruh wajah.

5. Hanya melindungi wajah
Sunscreen tak pernah lupa dipakai di wajah sebelum ke luar rumah. Tapi jangan lupa, kulit tubuh pun memerlukan perlindungan dari sinar matahari, karena pakaian saja tak cukup. Kulit tubuh yang paling sering mengalami penuaan dini akibat sinar matahari adalah di sekitar dada, karena bagian inilah yang sering terlupakan untuk dioles sunbock.

6. Memakai produk yang mengandung emas atau metal lainnya
Krim malam yang mahal karena mengandung serbuk emas, bukan berarti efeknya bagus untuk kulit Anda. Menurut banyak dermatologis, krim yang mengandung emas dan bahan metal justru bisa menyebabkan dermatitis.

7. Tidur dengan wajah berkosmetik
Semua tahu bahwa pergi tidur saat wajah masih penuh make-up adalah larangan paling utama. Tapi ada satu hal lagi yang tak kalah penting: cuci muka di pagi hari. Meski Anda sudah mencuci muka sebelum tidur, Anda tetap harus membersihkan wajah setelah Anda bangun.

8. Merokok
Racun yang terkandung pada sebatang rokok menghambat aliran oksigen ke kulit, dan menyebabkan kulit jadi kusam. Merokok juga terbukti mempercepat timbulnya kerutan di sekitar mulut dan mata.
Baca Selengkapnya...

Strategi Sehat Membunuh Rasa Kesepian

SEMAKIN kita mengenal arti kata 'bahagia', tampaknya kita akan semakin anti dengan kala 'kesepian'. Namun, ada kalanya dalam hidup ini kita akan merasa sendirian. Bagaimana cara mengatasinya supaya tidak berkembang menjadi kondisi yang lebih buruk sepeprti depresi dan obesitas?

Berikut beberapa tips dari buku bertajuk Lonely karya Emily White, seperti dikutip dari Shine.com:

1. Meskipun sulit untuk dibedakan, istilah kesepian dan kesendirian memiliki makna terpisah. White menerangkan, "Memang masuk akal untuk merasa kesepian, tapi berbeda dengan perasaan seolah-olah Anda perlu waktu untuk diri sendiri." Saat kesepian, kita biasanya akan terasa hambar dan sedih, tapi bila menginginkan kesendirian, kita akan merasa damai, kreatif, dan restoratif.

2. Cara lain yakni dengan membesarkan anak. Misalkan saja mengajarkan mereka tentang merawat hewan bisa membantu meringankan kesepian.

3. Perlu diingat bahwa untuk menghindari kesepian, banyak orang yang membutuhkan lingkaran sosial dan hubungan intim. Memiliki salah satu dari dua hal itu masih bisa membuat Anda kesepian.

4. Bekerja keras untuk mendapatkan tidur Anda. Salah satu indikator yang paling umum kesepian adalah rusaknya waktu tidur, butuh waktu lama untuk tertidur, sering terbangun, dan merasa mengantuk di siang hari. Kurang tidur, dalam keadaan apa pun, membawa ke suasana hati rakyat, membuat mereka lebih mungkin untuk mendapatkan sakit, dan meredam energi mereka, jadi penting untuk mengatasi masalah ini.

5. Cobalah untuk mencari tahu apa yang hilang dari hidup Anda. White mengamati bahwa banyak membuat rencana dengan teman-teman tidak mengurangi kesepian. "Apa yang saya inginkan," tulisnya, "adalah kehadiran tenang orang lain." Dia ingin memiliki orang lain hanya berkeliaran di sekitar rumah dengan dia. Semakin jelas Anda melihat apa yang kurang, semakin jelas Anda akan melihat solusi yang mungkin.

4. Cara lainnya, usahakan agar bisa tidur dengan nyeyak. Salah satu penyebab kesepian adalah kurangnya waktu untuk tidur seperti membutuhkan waktu lama untuk tertidur, sering terbangun, dan merasa mengantuk di siang hari. Kurang tidur, dalam keadaan apa pun, membawa Anda ke suasana hati buruk sehingga lebih mungkin untuk sakit.

5. Cobalah untuk mencari tahu apa yang hilang dari hidup Anda. White mengamati bahwa orang yang sering melakukan aktivitas bersama teman-temannya cenderung kurang kesepian. "Apa yang saya inginkan," tulisnya, "adalah kehadiran orang lain." White mengutarakan dirinya hanya ingin ada orang lain yang berkeliaran di sekitar dia. Semakin jelas Anda melihat apa yang kurang, semakin jelas pula solusi yang memungkinkan.

6. Cobalah untuk memiliki suatu hubungan dengan orang lain. Emosi negatif seperti kesepian, iri hati, dan rasa bersalah memiliki peran penting dalam kehidupan yang bahagia. Rasa kesepian dapat diatasi dengan terhubung dengan orang lain. (Pri/OL-06) Baca Selengkapnya...

Tips Memilih Tabir Surya

YAYASAN Melanoma Amerika merekomendasikan agar setiap orang memakai tabir surya setiap hari untuk mendapatkan perlindungan terbaik terhadap sinar ultraviolet dari matahari yang bisa merusak kulit terutama pada leher, wajah, dan tangan, tiga bagian tubuh yang paling sering terpapar sinar matahari.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari tabir surya Anda, penting untuk memilih tabir surya yang tepat sesuai dengan jenis aktivitas dan jenis kulit Anda.

1. Pilih produk tabir surya dengan spektrum luas sedikitnya mengandung SPF 15 untuk mengeblok sinar UV-A dan UV-B serta memberikan perlindungan tertinggi dari sinar ultraviolet matahari. Radiasi UV-B adalah sinar yang menyebabkan kulit terbakar dan menyebabkan kanker kulit, sedangkan UV-A menyerap sinar dalam ke kulit dan menyebabkan keriput serta penuaan dini.

2. Pilih tabir surya yang tahan air (waterproof) jika Anda akan berenang atau berpartisipasi dalam kegiatan luar ruangan yang akan menyebabkan Anda berkeringat. Meskipun formula tahan air akan menjaga kulit terlindungi lebih lama, Anda perlu memakainya kembali setelah berkeringat berlebihan atau berenang dalam waktu lama.

3. Sesuaikan dengan jenis kulit saat memilih tabir surya. Formula tabir surya yang tersedia yakni untuk jenis kulit sensitif dan berminyak. Formula itu membantu mencegah penyumbatan pori-pori dan reaksi kulit pada orang yang sangat sensitif. (Pri/OL-06) Baca Selengkapnya...

Tentara Australia di Irak Terancam Terinfeksi HIV

TENTARA Australia dan kontraktor yang berada di Irak sangat dimungkinkan terkena penyakit yang disebarkan melalui darah seperti HIV dan hepatitis. Hal ini diberitakan sejak salah seorang staf di rumah sakit utama di Timur Tengah gagal untuk mensterilkan peralatan bedah dengan cara yang benar.

Media terbitan lokal Australia, Fairfax mengabarkan berita tersebut Selasa (24/5). Surat kabar ini juga melaporkan adanya pelanggaran keamanan yang terjadi di Pangkalan Udara AL Minhad di Uni Emirat Arab selama 19 bulan, dari Februari 2009 sampai Agustus 2010. Tentara hanya disiagakan menangani masalah dari sepekan yang lalu.

Sebuah memo Departemen Pertahanan yang dipublikasikan oleh Sydney Morning Heral telah memperingatkan bahwa pasukan tentara dan kontraktor yang melewati rumah sakit pangkalan udara dekat Dubai harus memastikan bahwa mereka telah melakukan tes darah.

"Personel yang menjalani prosedur bedah selama periode tersebut sangat mungkin berisiko tertular penyakit melalui darah," salah satu kutipan dari memo tersebut.

Mayor Jenderal Angkatan Pertahanan Paulus Alexander pun angkat bicara. "Adanya masalah prosedural internal ini dihadapi oleh sistem kesehatan dan dilakukan pencegahan agar tidak terulang kesalahan ini. (Eno/OL-05) Baca Selengkapnya...

Aplikasi Mobile Mampu Mendiagnosa Stroke

PENDERITA stroke akut tidak perlu lagi khawatir. Dengan adanya aplikasi medis di iPhone atau Android, dokter tidak perlu mendiagnosa pasien dan memberikan resep pengobatan di rumah sakit.

Dokter spesialis bisa memperlakukan pengobatan stroke berdasarkan scan otak yang ditinjau dari ponsel pintar. Menurut studi yang dilakukan peneliti di University of Calgary, para dokter bisa menggunakan perangkat tersebut dengan tindakan ketepatan hampir sama ketika melakukan diagnosa dengan alat medis.

Awalnya ahli medis skeptis tentang penggunaan layar 3,5 inci pada iPhone untuk diagnosis darurat. Namun berkat kemajuan dalam kompresi citra, mikroprosesor dan bandwidth data wireless, ponsel pintar terbukti menjadi alat diagnosa canggih bagi dokter ahli.

Aplikasi yang disebut ResolutionMD Mobile ini bisa diunduh melalui App Store untuk iPhone dan iPad serta perangkat Android. “Teknologi ini sudah digunakan oleh beberapa ahli neuro-radiologi di rumah sakit di Eropa,” kata CEO Calgary Scientific, Byron Osing seperti dikutip cnn.com.

Osing menjelaskan bahwa perusahaannya juga mengembangkan perangkat lunak dan lisensi teknologi produsen peralatan termasuk Siemens AG.

Proses teknologi pada perangkat mobile yang diciptakan Calgary Scientific mengambil citra dari CT(computerized tomography) scan mesin dan feed ke server pendamping. Kemudian data yang dikompres dapat ditransmisikan dengan kualitas tinggi melalui internet. Informasi dapat dialirkan ke aplikasi ponsel atau browser Web sehingga dokter dapat memperbesar dan memanipulasi pencitraan scan otak. (*/OL-06) Baca Selengkapnya...

Dokter juga Merekomendasikan Yoga

HASIL sebuah studi yang digelar peneliti Harvard baru-baru ini telah menemukan bahwa semakin banyak dokter 'Negeri Paman Sam' yang mengalihkan pemberian resep obat dan meminta pasien mereka untuk melakukan yoga dan meditasi.

Saran itu kebanyakan diberikan pada pasien yang telah resisten terhadap obat-obatan konvensional, menurut laporan New York Daily News (10/5). Studi ini juga menemukan bahwa lebih dari 6,3 juta penduduk Amerika menggunakan terapi pikiran-tubuh, termasuk meditasi, berdasarkan arahan dari dokter mereka. Sementara itu, mereka yang berupaya mencari metode meditasi sendiri tanpa arahan dokter tercatat sebanyak 34,8 juta.

Menariknya, penelitian ini menemukan bahwa mereka yang dirujuk ke terapi pikiran-tubuh oleh dokter cenderung lebih sakit dan lebih sering menggunakan sistem perawatan kesehatan daripada mereka yang mencari terapi sendiri.

"Ini membuat kita bertanya-tanya apakah merujuk pasien untuk terapi ini lebih awal dalam proses pengobatan bisa lebih efektif dan mungkin hasil yang lebih baik untuk pasien," kata pemimpin peneliti Aditi Nerurkar, dari Harvard Medical School. (Pri/OL-06) Baca Selengkapnya...

Solusi Alami Ringankan Nyeri Punggung

RASA nyeri atau sakit pada punggung merupakan masalah umum yang diderita banyak orang. Bukan hanya orang tua dan paruh baya, melainkan juga anak muda. Faktor penyebabnya pun tak hanya aktivitas berlebihan, tapi juga gaya hidup tak sehat.

Terlebih bagi yang kelebihan berat badan karena mereka harus membawa beban tambahan dari kelebihan berat badan mereka tersebut.

Dari berbagai penyebab sakit punggung di antara adalah postur tubuh yang buruk, kurang olahraga, terlalu banyak stres, dan ketegangan otot. Berikut beberapa solusi alami untuk membantu Anda mengatasi masalah ini:

a. Jika kelebihan berat badan, hal pertama yang harus dilakukan adalah menurunkan berat badan. Dengan begitu, Anda tidak akan harus menanggung tekanan ekstra.

b. Pijat punggung dengan minyak bawang putih dan minyak kayu putih untuk meringankan rasa sakit dan peradangan.

c. Minum segelas air hangat dicampur dengan satu sendok makan madu untuk menenangkan rasa nyeri.

d. Kekurangan vitamin C membuat orang rentan terhadap sakit punggung. Oleh karena itu, tingkatkan asupan vitamin C dalam makanan Anda.

e. Letakkan handuk yang telah diperas setelah direndam dalam air panas yang diberi garam di bagian belakang tubuh. Cara ini akan mambantu meredakan rasa nyeri.

d. Jangan duduk di posisi yang sama selama beberapa jam. Duduklah tegak dan jangan membungkuk. Postur tubuh yang buruk hanya akan memperparah sakit punggung. (Pri/OL-06) Baca Selengkapnya...

Pentingnya Vitamin D bagi Pasien Pneumonia

PARA ilmuwan menemukan bahwa pasien dewasa yang menderita pneumonia lebih cenderung untuk meninggal jika kekurangan vitamin D. Vitamin D diketahui terlibat dalam respons imun bawaan terhadap infeksi.

Tim peneliti di Waikato Hospital dan Universitas Waikato dan Otago mengukur vitamin D dalam sampel darah 112 pasien dewasa. Para pasien tersebut dirawat karena menderita pneumonia saat musim dingin.

Para peneliti menemukan bahwa defisiensi vitamin D terkait dengan tingkat kematian yang lebih tinggi dalam 30 hari pertama pada pasien yang masuk ke rumah sakit untuk pneumonia.

Hubungan antara kekurangan vitamin D tidak dtentukan oleh faktor umur, jenis kelamin, komorbiditas, tingkat keparahan dari respons inflamasi sistemik, atau faktor prognosis lainnya.

Para peneliti pun menyimpulkan bahwa meningkatkan vitamin D bisa berkontribusi dalam sistem kekebalan tubuh sekaligus mendorong adanya metode yang lebih baik dalam mencegah atau mengobati pneumonia. Studi ini diterbitkan dalam jurnal Respirology edisi Mei 2011. (Pri/OL-06) Baca Selengkapnya...

Penumbuh Rambut Instan Atasi Kebotakan

KABAR baik bagi jutaan orang, terutama pria yang menderita karena rambut rontok. Para ilmuwan di Inggris telah memulai percobaan yang diklaim mampu menghasilkan obat 'instan' obat untuk kebotakan.

Prosedur terobosan yang dikembangkan di AS ini diklaim mampu menghentikan kerontokan rambut bahkan menumbuhkan kembali rambut pada banyak jenis kebotakan pada pria.

"Menurut rencana, sebanyak 20 pasien Inggris akan ditawarkan kesempatan untuk menerima sampel pengobatan baru yang memakan waktu hanya 30 menit," kata salah satu ilmuwan menurut laporan Daily Express (10/5). Para sukarelawan akan disuntikkan campuran plasma platelet yang diambil dari darah mereka sendiri dan Acell, bubuk yang diekstrak dari kandung kemih babi.

Hingga kini, Gary Hitzig telah berhasil merawat lebih dari 200 pasien di Amerika Serikat. Ia pun lalu datang ke Inggris untuk melakukan pengobatan dengan Raghu Reddy, seorang spesialis restorasi rambut terkemuka, di sebuah klinik swasta di London's Harley Street. Reddy bertutur, "Ini merupakan metode terkini untuk mengatasi kebotakan pada laki-laki."

Pertama-tama, perawatan dilakukan dengan membentuk pelindung di sekitar sel-sel rambut sehat yang tumbuh untuk mencegah kerontokan lebih lanjut. Kemudian dibangunlah duplikat jaringan di sekitarnya. Ini berarti jika ada rambut yang tumbuh dengan sehat di dekat area pengobatan akan secara otomatis diduplikasi dan rambut pun akan kembali. (Pri/OL-06)
Baca Selengkapnya...

Suntikan Ozon Ringankan Sakit Punggung

SUNTIKAN ozon yakni suatu bentuk oksigen ditemukan secara alami di atmosfer yang melindungi kita dari sinar ultraviolet matahari yang. Kandungan ozon juga bisa meredakan sakit punggung, kata para ilmuwan.

Penelitian menunjukkan campuran gas ozon dan oksigen dapat menyusutkan jaringan dan mengurangi rasa sakit. Campuran gas itu kini sedang diuji sebagai cara untuk mengobati rasa sakit akibat hernia.

Untuk tujuan pengobatan, ozon diolah di laboratorium dalam bentuk cair dan kemudian digabungkan dengan oksigen, menurut laporan Daily Mail (17/5).

Dalam percobaan klinis yang berlangsung di Negrin University Hospital, Spanyol, pengobatan diberikan kepada pasien dengan menyelipkan cakram. Mereka lalu akan dibandingkan dengan kelompok pasien lain yang menerima pengobatan plasebo hanya berupa oksigen.

Cakram itu merupakan bantalan lingkaran pelindung tulang rawan yang berada antara tulang belakang. Cakram bertindak sebagai peredam kejut. Selama bertahun-tahun, cakram ini secara bertahap kehilangan kadar air mereka sehingg mereka kurang fleksibel dan lebih rentan terhadap kerusakan. Ini dapat disebabkan oleh mengangkat benda berat, membungkuk, bergerak, atau berkaitan dengan penambahan usia.

Akibatnya, kasus luar yang keras dapat membagi disk, yang memungkinkan inti lunak untuk tonjolan keluar. Jaringan ini kemudian menekan pada serat saraf yang lewat antara tulang belakang, menyebabkan rasa sakit.

Masalah biasanya terjadi pada punggung bawah. Perawatan yang dupayakan untuk mengatasinya biasanya fisioterapi dan obat penghilang rasa sakit, tetapi jika sakit tak mereda selama lebih dari enam minggu, akan dipertimbangkan operasi.

Nah, dengan pengobatan baru suntik ozon ini, pasien pertama-tama akan dibius lalu dokter menggunakan kamera kecil untuk memandu jarum ke cakram yang rusak kemudian campuran gas disuntikkan.

Selama satu studi terhadap 60 pasien di Roma, orang-orang yang diberi terapi ozon dua kali lebih mungkin terbebas dari rasa sakit. (Pri/OL-06) Baca Selengkapnya...

Obat Diabetes Avandia Ditarik dari Peredaran

MULAI November mendatang, obat diabetes populer, Avandia, akan ditarik dari peredaran di apotek-apotek di Amerika Serikat. Program ini akan berlaku 18 November sehingga nantinya hanya dokter bersertifikat dan pasien tertentu yang boleh mendapatkan resep obat tersebut.

Menurut analisis pada 2007 yang diterbitkan oleh Nissan, terlihat bahwa obat diabetes ini meningkatkan risiko serangan jantung sekitar 40 persen pada pasien diabetes tipe 2 yang memang sudah memiliki risiko tinggi serangan jantung karena penyakit tersebut.

Pakar keamanan obat pada Badan Pengawas Makanan dan Obat-obatan AS David Graham, seperti dikutip dari Fox News (19/5), mengatakan komite penasihat pada 2007 menyimpulkan Avandia telah menyebabkan masalah jantung, termasuk kematian pada 66 ribu sampai 200 ribu orang.

Adapun Avandia adalah nama dagang untuk obat rosiglitazone, yang tersedia di pasaran sebagai bagian dari kombinasi obat Avandamet dan Avandaryl. Hampir setengah juta pasien di Amerika Serikat diberikan resep untuk produk ini dari Januari sampai Oktober 2010.

Avandia telah disetujui pada tahun 1999 untuk menurunkan kadar gula darah pada orang dengan diabetes tipe 2. (Pri/OL-06) Baca Selengkapnya...

Edurant, Pilihan Obat Baru bagi Pasien HIV

BADAN Pengawas Makanan dan Obat-obatan AS pada Jumat (20/5) menyetujui penggunaan obat HIV terbaru yang diproduksi Johnson & Johnson.

Obat yang bernama Edurant ini juga dikenal sebagai obat generik bernama rilpivirine. Penggunaan obat ini disetujui dalam kombinasi dengan obat lain untuk pengobatan pasien pengidap HIV yang belum pernah menjalani pengobatan sebelumnya.

Edurant termasuk golongan obat HIV yang disebut transcriptase inhibitor non-nucleoside reverse yang bekerja untuk menghambat replikasi virus HIV. "Pasien mungkin merespons secara berbeda-beda terhadap berbagai obat HIV atau mengalami efek samping bervariasi," kata Edward Cox, Direktur Kantor Produk Antimikrobial FDA. "Persetujuan FDA atas Edurant memberikan pilihan perawatan tambahan untuk pasien yang memulai terapi HIV."

FDA menyebutkan persetujuan Edurant didasarkan pada studi klinis yang melibatkan 1.368 pasien dewasa dengan infeksi HIV. Kajian Edurant juga telah dibandingkan dengan efavirenz, obat HIV yang lain.

Hasil penelitian menunjukkan Edurant sama efektifnya dengan efavirenz dalam menurunkan viral load, kata FDA. Di antara pasien yang menerima Edurant, 83 persennya dari mereka memiliki jumlah virus HIV yang tidak terdeteksi dalam darah mereka setelah 48 minggu pengobatan. Bandingkan dengan 80 persen pasien yang menerima efavirenz.

Efek samping yang paling sering dilaporkan pada pasien yang memakai Edurant yakni depresi, kesulitan tidur, sakit kepala, dan ruam. (Pri/OL-06) Baca Selengkapnya...

Nimesulide Dilarang Keras Dikonsumsi Anak

LEMBAGA Pengawasan Obat dan Makanan China, China's State Food and Drug Administration (SFDA) mengeluarkan edaran untuk melarang penggunaan nimesulide, sebuah obat anti-inflamasi.

Obat ini dilarang dikonsumsi oleh anak di bawah usia 12 mengingat potensi efek samping seperti hati dan kerusakan ginjal.

Nimesulide adalah obat anti-inflamasi non-steroid yang pertama menjadi tersedia di Italia pada tahun 1985 dan kini digunakan di lebih dari 50 negara dan wilayah. Sementara nimesulide memasuki memasuki pasar Cina pada tahun 1997.

Reaksi merugikan secara umum ditunjukkan dengan muntah dan sakit perut. Namun menurut statistik di dalam dan luar negeri China menemukan adanya gangguan pembekuan darah, penurunan sel darah putih dan kerusakan hati dan ginjal.

Di antara total, 109.991 kasus melibatkan reaksi merugikan baru atau parah, meningkat dari tahun ke tahun sebesar 16,2 persen. (Eno/OL-05) Baca Selengkapnya...

Alasan Obat Herbal China Naik Tajam

HARGA obat herbal China naik tajam setidaknya dua kali lipat selama beberapa bulan terakhir. Data ini diperoleh dari Asosisasi Pengobatan Tradisional China yang menyatakan bahwa 84 persen dari 537 jenis herbal merupakan penyumbang peningkatan harga tersebut.

Shen Jianhua dari Liwan District Hospital bagian pengobatan tradisional China menyatakan pada China Daily bahwa harga obat yang diresepkan rumah sakit rata-rata meningkat dari 84 yuan (US$12,7) pada 2010 menjadi 102,7 yuan pada April 2011.

"Kenaikan harga besar kemungkinan akan mempengaruhi banyak orang yang berkonsultasi untuk pengobatan dengan obat tradisional Cina," kata Wen Zhangbin, yang baru saja menjemput cucunya dari sebuah rumah sakit di Guangzhou.

Wen juga mengungkapkan Traditional Chinese Medicine (TCM) memiliki banyak penggemar tidak hanya karena efektif namun juga lebih murah harganya.

Seorang pedagang di Qingping mengatakan kekeringan serius yang melanda barat daya Cina tahun lalu dan dataran Cina utara awal tahun ini kurang menguntungkan bagi produksi obat herbal.

Alasan lain, banyak petani jamu telah menolak untuk menanam tanaman obat karena tingginya harga pupuk dan bahan kimia pertanian.

Namun Xing Zhenjie, general manager Bozhou Zhenjie Medicine Company di Provinsi Anhui mengatakan bahwa harga obat herbal dapat dengan mudah dimanipulasi.

"Beberapa obat-obatan hanya dapat ditanam di daerah-daerah tertentu, sehingga, jika semua produk dibeli oleh satu investor atau sekelompok dari mereka maka mudah juga mempermainkan harga," katanya. (Xinhua/Eno/OL-05) Baca Selengkapnya...

Terapi Musik Efektif untuk Pasien Penyakit Parah

MUSIK memang bisa dijadikan sumber pelipur lara. Tak hanya bagi kita yang sehat, tapi juga bagi orang yang tengah menghadapi penyakit, terutama penyakit parah yang membuat mereka tak mampu meninggalkan ruang tidur rumah sakit.

Sandi Curtis, profesor terapi musik dari Departemen Seni Rupa Kreatif Terapi di Universitas Concordia menemukan metode itu berdasarkan kolaborasi unik yang ia atur antara mahasiswa universitas terapi musik, musisi dari orkestra simfoni professional, dan bangsal perawatan rumah sakit paliatif.

"Studi kami menunjukkan bagaimana terapi musik sangat efektif dalam mengurangi bahkan menghilangkan rasa sakit, menimbulkan kenyamanan, relaksasi, suasana hati yang baik, percaya diri, ketahanan, kualitas hidup dan kesejahteraan pada pasien," kata Curis.

Sebagai bagian dari studi yang memakan waktu hingga tiga tahun ini, Curtis bersama dengan para mahasiswa dan musisi membagi kelompok sukarelawan yang diawasi seorang terapis musik yang terakreditasi. Sebanyak 371 peserta merupakan laki-laki dan perempuan pasien perawatan paliatif berusia antara 18 dan 101 tahun. Semua pasien memiliki penyakit parah, termasuk yang diagnosis kanker.

Peserta terlihat untuk sesi terapi musik tunggal, yang berlangsung 15-60 menit. Intervensi dirancang untuk menangani empat area - penghilang rasa sakit, relaksasi, mood dan kualitas hidup.

Tiga keluarga pasien perawatan paliatif mengaku anggota keluarga mereka yang sakit sangat terhidur dengan hadienya tim terapi musik yang memainkan musik lembut saat dirawat hingga meninggal. "Tak hanya itu, karena adanya hubungan yang kuat pada sesi terapi musik sebelumnya, tim terapi musik bahkan diminta untuk tampil di pemakaman pasien," tambah Curtis. Penelitian ini telah dipublikasikan dalam jurnal Music and Medicine edisi Mei 2011. (Pri/OL-06) Baca Selengkapnya...

Gelombang Otak Prediksi Skizofrenia

STUDI terbaru yang digelar oleh peneliti Jerman dan Swiss menemukan bahwa pengukuran gelombang otak dapat membantu memprediksi risiko pengembangan skizofrenia.

Menurut Wikipedia, skizofrenia merupakan penyakit otak yang timbul akibat ketidakseimbangan dopamin yaitu salah satu sel kimia dalam otak. Skizofrenia adalah gangguan jiwa psikotik paling lazim dengan ciri hilangnya perasaan afektif atau respons emosional dan menarik diri dari hubungan antarpribadi normal. Sering kali diikuti dengan delusi (keyakinan yang salah) dan halusinasi (persepsi tanpa ada rangsang pancaindra).

Para peneliti menggunakan electroencephalography (EEG) guna mengukur aktivitas listrik otak atau gelombang otak untuk mempelajari respons otak pada nada langka dan umum yang dihadirkan dengan panjang yang berbeda-beda.

Ketika nada langka dihadirkan kepada orang sehat, otak secara otomatis menghasilkan gelombang listrik tertentu disebut MMN atau mismatch negativity. Diketahui, orang yang menderita skizofrenia mengalami pengurangan MMN.

Dalam studi baru ini, para peneliti mengikuti sekelompok orang yang berisiko tinggi psikosis. Mereka menemukan bahwa orang yang mengalami perkembangan skizofrenia memiliki MMN lebih kecil daripada kelompok yang sehat.

Temuan ini menyarankan bahwa MMN mungkin berguna dalam memprediksi perkembangan skizofrenia.

Peneliti utama Mitja Bodatsch mengatakan integrasi kedua tindakan baik secara biologis maupun klinis menjadi model multidimensi mungkin merupakan langkah penting dalam mengatasi risiko psikiatri. Studi ini diterbitkan dalam edisi terbaru jurnal Biological Psychiatry edisi Mei 2011. (Pri/OL-06) Baca Selengkapnya...

Menyilangkan Tangan Kurangi Nyeri

SEBUAH studi baru menunjukkan bahwa melipat tangan bisa mengurangi intensitas nyeri. Penelitian ini dilakukan oleh peneliti dari University College London (UCL) dan dipublikasikan dalam The Journel Pain, Mei 2011.

Mereka mengatakan bahwa melipat tangan yang otomatis melipat lengan bisa membingungkan otak karena syarat mengirimkan informasi yang bertentangan. Cara kerjanya, salah satu mengirimkan sinyal ke tubuh dan lainnya mengirimkan sinyal ke luar tubuh yang mengarah pada rasa sakit.

Delapan sukarelawan rela terlibat dalam percobaan ini. Tusukan jarum selama empat milidetik dengan tangan tersilang dan hanya di satu sisi lengan. Peserta diminta untuk menilai intensitas nyeri dalam dua situasi dan EEG (electroencephalography) digunakan untuk mengukur respon otak mereka.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa baik persepsi nyeri dan aktivitas EEG berkurang ketika lengan disilangkan.

"Mungkin saat kita terluka, kita seharusnya tidak hanya menggosoknya, tetapi juga menyilangkan tangan," kata Giandomenico Iannetti dari bagian fisiologi, farmakologi dan syaraf UCL. (Xinhua/Eno/OL-05) Baca Selengkapnya...

4 Tanda Keluarga Sehat

APAKAH keluarga Anda sudah tergolong keluarga sehat? Apakah Anda ingin tahu mengapa sebuah keluarga bisa selalu sehat, bugar, dan ramping. Untuk mengetahuinya, berikut tanda-tanda keluarga sehat menurut Dr Mehmet C Oz MD, seperti dikutip dari Shine.com:

1. Tak lewatkan sarapan dan makan siang
Menurut Dr Oz, keluarga yang sehat adalah mereka yang selalu sarapan dan makan siang secara teratur. Untuk memiliki berat badan yang sehat, Anda harus makan, bukan kelaparan. "Jika tidak mengisi perut secara teratur, Anda otomatis akan sering lapar. Hormon 'lapar' pun akan selalu muncul," kata Dr Oz.

2. Selalu makan malam bersama
Ritual sederhana seperti selalu makan malam bersama tidak hanya dapat membiasakan anak untuk makan tapi juga membuat mereka menghargai tubuh mereka sendiri, juga Anda. "Ketika keluarga berkumpul untuk makan, mereka menciptakan suatu keselarasan emosional yang menurut saya sangat sakral untuk kesehatan jangka panjang," kata Dr Oz.

3. Bermain bersama setiap hari
"Di rumah, kami kerap memasang lagu 50 Cent dan anak-anak menari-nari," kata Dr Oz. "Ini pesta dansa ala keluarga kami." Sama seperti dengan berolahraga di rumah selama 20 menit, kuncinya adalah untuk benar-benar bisa aktif sebagai sebuah keluarga. Ini juga bisa menjadi langkah antipenuaan yakni menggunakan pikiran untuk mengaktifkan otot-otot, baik untuk menari atau menangkap bola. "Ini adalah salah satu cara terbaik untuk awet muda," kata Dr Oz. Mainkan permainan sederhana seperti tangkap bola atau menari bersama-sama.

4. Memiliki jam tidur teratur
Tidur nyenyak membuat Anda senantiasa awet muda. "Separuh orang dewasa mengalami kesulitan untuk tidur dan kerap tak bisa memenuhi kebutuhan tidur tujuh jam setiap malam. Ini bisa menjadi faktor yang berkontribusi terhadap serangan jantung dan stroke," kata Dr Oz.

Untuk itu, selalu jaga kondisi kamar tidur Anda dan keluarga agar senantiasa sejuk dan gelap. Jika Anda tidak bisa tertidur setelah 15 menit, jangan menyalahkan diri, bangun dari tempat tidur dan bermeditasi atau membaca untuk membantu Anda bersantai. (Pri/OL-06) Baca Selengkapnya...

Asia Semakin Mendominasi Selandia Baru

PENDUDUK Selandia Baru semakin semakin multikultural. Terbukti satu dari delapan perempuan yang melahirkan berasal dari benua Asia.

The New Zealand Herald melaporkan Minggu (22/5) di Auckland, kota yang paling padat penduduknya ada sebanyak 5.149 perempuan Asia yang melahirkan di sana. Jumlah ini meningkat dua kali lipat dibandingkan 15 tahun yang lalu.

Tahun lalu, Suku Maori yang mendiami Selandia Baru bahkan kalah produktif dibandingkan perempuan Asia yang mampu menembus angka kelahiran hingga 5.015.

Mengutip angka dari lembaga statistik pemerintah Selandia Baru mengungkapkan fakta bahwa secara mayoritas, perempuan keturunan Eropa masih mendominasi jumlah kelahiran. Perempuan Eropa tercatat melahirkan sebanyak 43.965 dari 63.897 kelahiran. Selain Eropa, masih banyak laghi etnis lain yang menjadi ibu di Selandia Baru seperti Timur Tengah, Amerika Latin dan Afrika.

Profesor Lesley McCowan yang merupakan Kepala Universitas Kebidanan dan Ginekologi mengatakan bahwa peningkatan ini merupakan cerminan bahwa masyarakat Selandia Baru semakin multikultural.

Profesor Lesley McCowan, Kepala Universitas Kebidanan dan Ginekologi mengatakan peningkatan ini mencerminkan Selandia Baru adalah masyarakat yang semakin multikultural. (Eno/OL-05) Baca Selengkapnya...

Nutrisi Susu Kambing Setara Susu Manusia

PENELITIAN terbaru yang digelar peneliti Spanyol menemukan bahwa susu kambing memiliki nilai nutrisi yang memiliki nilai nutrisi setara dengan susu manusia.

Para peneliti di University of Granada Departemen Fisiologi dan Institut Gizi dan Teknologi Pangan berkoordinasi dengan Prof Margarita Sanchez Campos telah membuktikan bahwa susu kambing memiliki karakteristik gizi bermanfaat bagi kesehatan.

Penderita anemia yang mengonsumsi susu kambing secara rutin akan mengalami pemulihan. Susu kambing meningkatkan penggunaan gizi zat besi dan meningkatkan regenerasi hemoglobin. Ditemukan pula susu kambing memiliki banyak nutrisi yang berperan sebagai kasein yang membuatnya mirip dengan susu manusia. Susu kambing juga mengandung sedikit alpha kasein 1 yakni senyawa yang bertanggung jawab atas alergi sebagian besar sapi susu. Oleh karena itu, susu kambing termasuk HA atau hypoallergenic.

"Karena itulah, di beberapa negara, formula ini digunakan sebagai dasar untuk pengembangan susu formula bayi," kata para peneliti seperti dikutip dari Sciencedaily (19/5). Selain itu, manfaat lain susu kambing mengandung sejumlah besar oligosakarida dengan komposisi yang sama dengan susu manusia. Senyawa ini mencapai usus besar dan bertindak sebagai prebiotik dengan membantu mengembangkan flora probiotik yang bersaing dengan flora bakteri pathogen agar menghilang.

Susu kambing mengandung laktosa yang lebih rendah 1 persen daripada susu sapi. Para peneliti menambahkan bahwa susu kambing kaya akan kalsium dan fosfor. Susu ini juga memiliki lebih banyak kandungan seng dan selenium yang berkontribusi penting terhadap pertahanan antioksidan dan untuk pencegahan penyakit neurodegeneratif.

Oleh karena itu, para peneliti menganggap bahwa konsumsi rutin susu kambing harus dipromosikan kepada penduduk dunia. (Pri/OL-06) Baca Selengkapnya...

Ada Cara Sehat Makan Fast Food

BANYAK yang tahu dan menyadari bahwa fast food atau makanan cepat saji bukanlah makanan sehat, tapi tetap saja digemari. sayangnya hingga kini memang belum ada alternatif makanan pengganti makanan cepat saji.

Ahli gizi Namrata Desai seperti dikutip dari ToI menyarankan beberapa hal. "Pencegahan memang selalu bermanfaat, tapi jangan lupa pola makan moderat dan seimbang," katanya. Ia menyarankan agar kita sering mengonsumsi sayur, terlebih jika hobi makan fast food. "Dengan begitu, Anda tak akan merasa terlalu bersalah. Moderasi adalah kuncinya."

Selain itu, bila bosan dengan masakan rumah, coba pilihan cara memasak lain seperti dipanggang dan dibakar. Sepotong ayam panggang, jelasnya, rasa dan nilai gizinya jauh lebih sehat daripada digoreng. Kombinasi menu makan juga memainkan peran yang sangat penting. Misalnya memilih sandwich bakar dengan roti gandum dan beberapa sayur . "Pilih keju rendah lemak daripada keju biasa sehingga Anda bisa mendapatkan rasa yang diinginkan, tetapi rendah kalori."

Jadi, lain kali Anda melihat burger, jangan langsung berusaha menghilangkan selera. Kembali ke rumah dan bikin burger ala Anda yang jauh lebih menyehatkan. Tetap bugar dan sehat akan jauh lebih mudah jika Anda mengetahui pilihan sehat. (Pri/OL-06) Baca Selengkapnya...

Olahraga Kurangi Resiko Batu Empedu

Anda tentu sudah mengetahui dampak positif olahraga. Selain dapat membuat tubuh lebih bugar, berolahraga secara teratur dapat mengurangi resiko batu empedu.

Demikian penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat. Penelitian yang menggunakan media tikus ini disanyalir juga berpengaruh kepada manusia. Dr. Kenneth R. Wilund dan koleganya menemukan bahwa berat batu empedu secara keseluruhan adalah 2,5 kali lebih besar dari pada tikus.

Para peneliti memperkirakan bahwa olahraga dapat memberikan keuntungan yang sama pada manusia. "Formasi bentuk dasar batu empedu cukup sama antara pada manusia dan tikus," Wilund mengatakannya pada Reuters Health.

Menurutnya, Kebanyakan protein yang diperlukan pada metabolisme kolesterol liver dan asam empedu sangat mirip antara manusia dengan hewan pengerat tersebut. "Oleh sebab itu, kami memperkirakan bahwa ada perubahan-perubahan yang kita percaya memiliki andil dalam pengurangan formasi batu empedu pada tikus yang telah dilatih untuk berolahraga dapat juga terjadi pada manusia yang juga melakukan olahraga," komentar Wilund, dari University of Illinois, Urbana.

"Pada kebanyakan situasi, formasi batu empedu pada manusia terjadi selama periode waktu yang lama mungkin tahunan," kata Wilund. "Sehingga hasilnya akan sulit untuk melakukan penelitian yang sama pada manusia.

"Bagaimanapun, proses pembentukan batu empedu sama dengan yang terjadi pada tikus dan manusia, sehingga bisa diambil kesimpulan bahwa olahraga dapat juga membatasi pembentukan batu empedu pada manusia, kata Wilund dan koleganya seperti yang dikutip yahoo.com.

"Sudah jelas terbukti bahwa olahraga yang teratur dapat mengurangi munculnya penyakit kronis seperti sakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker," sambung Wilund. "Penelitian ini menunjukkan bukti awal bahwa kita dapat memasukkan beberapa daftar penyakit yang bisa kita kurangi resikonya seperti penyakit kantung empedu pada." ujarnya. Baca Selengkapnya...